Sa kabila ng pagiging B vitamins, ang bawat vitamins na ito ay may kanya-kanyang gampanin sa katawan. Ang vitamins B1, B2, B3, at biotin ay nakatutulong sa katawan na magprodyus ng lakas. Nakatutulong ang vitamin B6 sa pag-metabolize ng katawan ng carbohydrates, protina, at fats, habang ang B12 at folic acid ay mahalaga para sa cell division. Bukod dito, mang mga ito ay may marami pang ibang gampanin sa katawan. Ito ang dahilan kung bakit kailangan ng ating katawan ng B vitamins. At huli, ang vitamin na ito ay nakapagpapabuti ng paggana ng nerve/utak.
Isa pang magandang bagay tungkol sa B vitamins ay ang vitamins na ito ay hindi nananatili sa katawan. Ito ay dahil ang mga ito ay water-soluble vitamins. Hindi ito kagaya ng ibang vitamins, tulad ng A, D, E, at K, na fat-soluble, na nananatili sa katawan.
Madali ring masira ang B vitamins sa pamamagitan ng pagluluto at paghahanda ng pagkain. Isang halimbawa nito ay ang whole-grain bread ay maaaring may mas maraming B vitamins kompara sa mga pagkaing gawa sa processed white flour.
Dahil sa mga salik na ito, madalas na inumin ng mga tao ang vitamin B supplements. Ito ay dahil ito ang mas madali at mabilis na paraan upang magkaroon ng araw-araw na pangangailangan.
Mga komento
Ibahagi ang iyong mga iniisip
Maging una sa pagpapaalam sa Hello Doctor ng iyong iniisip!
Sumali sa amin o Mag-log in para makasali sa pag-uusap