Maraming pag-aaral ang nagpakita ng kahalagahan ng vitamin D sa pag-iwas sa sakit. Ito rin ay maraming benepisyo sa kalusugan para sa mga tao.
Nakakatulong Ito na Pahusayin ang Bone at Muscle Strength
Binibigyang-diin ng ilang pag-aaral ang mga benepisyo ng pagkonsumo ng bitamina na ito upang maiwasan ang panganib ng mga bali.
Natuklasan ng mga mananaliksik na ang mas mataas na supplement intake (mga 500-800 IU bawat araw) ay nagpababa ng hip at non-spine fracture ng humigit-kumulang 20%. Samantalang, ang mas mababang intake (400 IU o mas kaunti) ay walang epekto sa pag-iwas sa bali.
Maaari nitong Pahusayin ang Immune Function
Ang vitamin D ay may mga anti-inflammatory properties na nagpapasigla sa produksyon ng mga immune cell. Kaya, nakakatulong ito upang labanan ang iba’t ibang sakit at karamdaman, kabilang ang cancer, autoimmune disorder, cognitive disorder, at Parkinson’s disease.
Maaaring Makatulong Ito sa Pag-regulate ng Mood at Negatibong Emosyon
Ipinakikita ng mga pag-aaral na may importanteng ugnayan sa pagitan ng vitamin D at mood regulation, pati na rin ang pagpapababa ng panganib ng depresyon.
Ayon sa isang pag-aaral, ang mga umiinom ng supplement at nakaranas ng negatibong emosyon ay nakakita ng pagbuti sa kanilang mga sintomas. Bukod dito, ang pagkonsumo ay maaaring may benepisyo para sa mga taong dumaranas ng depresyon o kakulangan sa bitamina D.
Tinalakay din ng isa pang pag-aaral kung paano maaaring humantong ang mababang antas ng vitamin D sa posibleng mas malubhang sintomas ng fibromyalgia, anxiety, at depresyon.
Ang sapat na dami nito sa katawan ay nagpapanatili sa iyong malusog. Ito ay sa pamamagitan ng pagprotekta laban sa at posibleng paggamot sa iba’t ibang mga kondisyon. Kabilang sa mga kondisyong ito ay:
Mga komento
Ibahagi ang iyong mga iniisip
Maging una sa pagpapaalam sa Hello Doctor ng iyong iniisip!
Sumali sa amin o Mag-log in para makasali sa pag-uusap