Isa sa mga salik para sa maraming mga sakit ay ang hindi pagkakaroon ng sapat na pisikal na gawain. Ayon sa American Heart Association (AHA), ang pagsasagawa ng aerobic exercise at pagpapanatili ng balanseng diet ay mas makapagpapabuti ng pangkalahatang kalusugan. Ang benepisyo ng cardio at endurance exercises ay kabilang ang:
Pagdami ng good cholesterol. Ang high-density lipoprotein (HDL) ay kilala bilang “good cholesterol” dahil ito ay responsable para sa pagbibigay ng cholesterol sa atay, kung saan ito ay mafu-flush palabas ng katawan. Napatunayan ng aerobic exercise na ito ay nakapagpapabuti ng produksyon ng HDL at nakababawas ng banta ng sakit sa puso.
Pagbuti ng iyong cardiovascular system at lakas. Ang pagsasagawa ng aerobics ay makatutulong sa iyong tolerance para sa pisikal na gawain. Ito ay sa kadahilanan na ang patuloy na pag-ehersisyo ay nakatutulong na ikondisyon ang iyong cardiovascular system at muscles. Mas maraming beses ka nag-eehersisyo, mas lumalakas ka at ang iyong endurance.
Mas mainam na physical mobility. Ang pagsasagawa ng aerobics habang ikaw ay bata pa ay makatutulong na maghanda sa hinaharap. Nakatutulong ang pagpapalakas ng muscular at stamina habang tumatanda. Ibig sabihin na mapananatili pa rin ang iyong mobility kahit na tumanda. Ito rin ay nakatutulong upang hindi gaanong magkaroon ng banta sa aksidente.
Mga komento
Ibahagi ang iyong mga iniisip
Maging una sa pagpapaalam sa Hello Doctor ng iyong iniisip!
Sumali sa amin o Mag-log in para makasali sa pag-uusap