Batay sa isang pag-aaral noong 2017, ang diet ay may epekto sa pagkakaroon ng colon cancer: Ang pagkain ng mga pagkaing mayaman sa fiber tulad ng mga prutas at gulay ay nakapagpapababa ng tyansang magkaroon ng colon cancer, habang ang pagkain ng pula at processed na karne ay nakapagpapataas.
Ayon sa isa pang pag-aaral noong 2015, ang plant-based na diet ay 49% na nakapagpapababa ng tyansa ng pagkakaroon ng colon cancer kung ihahambing sa karaniwang American diet, na may maraming karne.
Ang plant-based na diet ay “nagbibigay din ng mga makabuluhang benepisyo laban sa maraming malignancies habang nagpapakita ng kaunting potensyal ng hindi kanais-nais na mga epekto,” ayon sa resulta ng isa pang pag-aaral noong 2015.
2. Mas Kaunting Pula At Processed Na Karne
Iminumungkahi sa mga taong kumakain ng higit sa 90g (lutong timbang) ng pula at processed na karne kada araw na bawasan ang pagkain nila nito sa 70g o mas mababa pa. Ang mga pulang karne, tulad ng karne ng baka, kambing, at baboy ay magandang mapagkukunan ng protina, mga bitamina, at mineral at maaaring isama sa balanced diet. Gayunpaman, ang pagkain ng maraming pula at processed na karne ay nakapagpapataas ng tyansa ng pagkakaroon ng cancer sa bituka (colorectal).
Ebidensya
Ayon sa isang pag-aaral sa Europa noong 2005 na sumubaybay sa 478,000 mga kalalakihan at kababaihan, ang mga taong pinakamaraming kumain ng pulang karne— 5 ounces o higit pa araw-araw —ay may mas mataas na tyansang magkaroon ng colon cancer kaysa sa mga kumakain nito nang kaunti — mas mababa sa 1 ounce.
Batay sa isang pang pag-aaral sa Amerika noong 2005, ang pagkain ng maraming processed at pulang karne ay lubhang nakapagpapataas ng tyansa ng pagkakaroon ng colon cancer.
Natuklasan naman ng isang meta-analysis noong 2015 na ang pagkain ng pula at processed na karne ay “lubhang nakapagpapataas ng tyansa ng pagkakaroon ng colon cancer nang 20% hanggang 30%.” Ang mga kalahok sa pag-aaral na kumakain ng pinakamaraming processed na karne ay “sa kabuoan may mas mataas na tyansa” (20% para sa colorectal cancer), ayon sa isang pag-aaral noong 2007.
Mga komento
Ibahagi ang iyong mga iniisip
Maging una sa pagpapaalam sa Hello Doctor ng iyong iniisip!
Sumali sa amin o Mag-log in para makasali sa pag-uusap