Pagkabalisa
Ang pagkabalisa sa panganganak, isang sanggol, at ang proseso ng lahat ng ito ay kadalasang maaaring maging sanhi ng paninigas ng dumi. Maaaring wala itong kinalaman sa iyong digestive tract ngunit higit na kinalaman sa iyong mental distress.
Mahabang pagle-labor
Ang pagle-labor ay isang lubhang nakakainis, nakakapagod, nakakapagod, at nakaka-stress na oras. Kapag ang mga ina ay kailangang dumaan sa mahabang labor at delivery, pagkain, at tubig ang huling priyoridad para sa kanila. (Maaari ring ipagbawal ito ng doktor.) Madalas itong humantong sa paninigas ng dumi.
Mga Remedyo o Lunas Sa Bahay Para Sa Paninigas Ng Dumi
Narito ang ilang mga remedyo na madaling makita sa bahay para sa constipation pagkatapos manganak na dapat subukan ng bawat bagong ina.
Tubig, tubig, tubig
Ang dehydration ang pinakamalaking sanhi ng constipation pagkatapos ng panganganak. Ang pagsasaayos sa isang bagong buhay, sanggol, at ang iyong sariling katawan ay maaaring makapinsala. Maaaring makatulong ang pag-inom ng hindi bababa sa 8 hanggang 10 baso ng tubig araw-araw. Ito ay upang maisaaktibo ang iyong proseso ng pagtunaw, gayundin ang pagdadala ng mga sustansya ng pagkain sa iyong buong katawan.
Tumaas ang likido
Ang tubig ay lubhang kailangan para sa iyo at sa iyong sanggol, ngunit gayundin ang mga juice, fruit-infused water, at smoothies. Ang pag-stick sa mga lutong bahay na inumin ay malinaw na mas mahusay kaysa sa mga pagkaing ibinebenta na walang nutrisyon. Maaari kang pumili ng pulped orange juice, coconut water, at papaya smoothies dahil sa natural na laxative effect ng mga ito.
Pagkaing mayaman sa fiber
Kabilang dito ang lahat ng gulay tulad ng talong, madahong gulay tulad ng spinach, malunggay, at lahat ng bagay na niluluto ng isang Pilipinong sambahayan araw-araw.
Ang isa pang mahusay na karagdagan sa listahang ito ay ang mga lokal na grains at pampalasa na nakakatulong na mapawi ang tibi. Ang lahat ng prutas ay mayaman sa hibla at dapat kainin kasama ng balat kung maaari.
Mga komento
Ibahagi ang iyong mga iniisip
Maging una sa pagpapaalam sa Hello Doctor ng iyong iniisip!
Sumali sa amin o Mag-log in para makasali sa pag-uusap