Mga Pakinabang Ng Magandang Tindig
Ang magandang tindig ay nangangahulugan ng paglalagay ng mas kaunting stress sa iyong mga kalamnan, kasukasuan, at vertebrae kapag gumagalaw o hindi gumagalaw. May magagandang epekto sa tindig na maaaring mag-ambag sa iyong pangkalahatang kalusugan.
Ang mga benepisyo ng magandang tindig ay ang sumusunod:
- Tumutulong na panatilihing nakahanay ang mga buto at kasukasuan, upang gumana nang maayos ang mga kalamnan.
- Binabawasan ang pagkapunit at pagsusuot ng magkasanib na ibabaw na maaaring humantong sa degenerative arthritis at pananakit ng kasukasuan.
- Pinapayagan nito ang katawan na gumamit ng mas kaunting enerhiya dahil ang mga kalamnan ay gumagana nang mahusay. Pinipigilan nito ang pagkapagod ng kalamnan.
- Binabawasan ang stress sa mga ligament na nagdudugtong sa mga kasukasuan ng gulugod upang mabawasan ang panganib ng mga pinsala.
- Pinipigilan ang gulugod na maipit sa abnormal na posisyon.
- Pinipigilan ang mga kondisyon tulad ng overuse disorders, pananakit ng likod at kalamnan, pati na rin ang spinal dysfunction.
Mga Hindi Magandang Dulot Ng Masamang Tindig
Ang masamang tindig ay nangyayari kapag ang gulugod ay nasa isang hindi natural na posisyon. Ito ay nagiging sanhi ng mga kurba upang maging kitang-kita — paglalagay ng mga kalamnan, kasukasuan, at gulugod sa labis na stress. Maaaring magdulot ng pananakit ng kalamnan at malalang pananakit ang matagal na stress sa mga lugar na ito.
Ang masamang timdig ay maaaring sanhi ng iba’t ibang mga kadahilanan, tulad ng sobrang timbang, stress, o pagbubuntis. Ang pagiging matanda, ang pagkakaroon ng mahinang postural muscles, pagbaba ng flexibility, gayundin ang hindi magandang posture sa mga gawi (pag-upo, paglalakad, atbp.) ay maaari ding magdulot ng masamang tindig.
Mga komento
Ibahagi ang iyong mga iniisip
Maging una sa pagpapaalam sa Hello Doctor ng iyong iniisip!
Sumali sa amin o Mag-log in para makasali sa pag-uusap