Mga Salik Na Nakaapekto Sa Appetite
Bago tayo tumungo sa mga paraan ng pampagana kumain, atin munang talakayin ang mga salik na nakaapekto sa pagtaas o pagbaba ng gana ng isang tao kumain.
Diyeta
Nangunguna sa listahan ang diyeta. Ayon sa isang pag-aaral patungkol sa ketogenic (keto) diet, nahinuha ng mga mananaliksik na ang mga taong nagsisimulang sumunod sa naturang diyeta ay kadalasang nakararanas ng panimulang pagtaas ng gana.
Ngunit, matapos ang tatlong linggo, napansin na hindi na nakaranas ang mga kalahok ng pagtaas ng pampagana kumain. Higit pa rito, katulad ng tipikal na layunin ng iba’t ibang mga diyeta, patuloy din ang pagbaba ng kanilang timbang.
Isinasaad naman ng iba pang mga pag-aaral ang kahalagahan ng protina. Nakatutulong daw ang partikular na nutrisyon sa pakiramdam ng pagkabusog matapos kumain. Kung kaya, mainam ang protina bilang pampagana kumain na nasa ilalim ng tamang regulasyon.
Mental Health
Maaaring naranasan mo na mawalan ng gana kumain dahil wala ka sa mood. O kung hindi naman, ito ang magudyok sa iyo na kumain nang marami lalo na kung ikaw ay nasa bingit ng stressful na sitwasyon.
Ilang mga pananaliksik ang nagmumungkahi na maaaring tumaas o bumababa ang gana sa pagkain ng mga depressed na tayo. Ito ay marahil nakikita ng ilang mga tao ang pagkain bilang instrumento upang mapabuti ang pakiramdam.
Mga komento
Ibahagi ang iyong mga iniisip
Maging una sa pagpapaalam sa Hello Doctor ng iyong iniisip!
Sumali sa amin o Mag-log in para makasali sa pag-uusap