Kumuha ng Suporta sa Mga Kaibigan
Ang pagkakaroon ng emosyonal na suporta ay isa sa mga magandang paraan para baliin ang nakagisnang pag-uugali. Ang pagkakaroon ng mga taong sumusuporta sa iyong proseso ng pagkain tuwing gabi ay makatutulong baliin ang nakagisnang cycle.
Hindi man ito obvious na paraan kung paano hindi magutom sa gabi, pero malaki ang naitutulong nito.
Kung mayroong tayong suporta, magkakaroon tayo ng motibasyon na malampasan ang mga cravings.
Ang pagkakaroon ng mga kaibigan, pamilya, at mga katrabaho galing sa iba’t ibang parte ng buhay ay labis na makatutulong sa pagbibigay ng suportang emosyonal. Mukha itong simpleng solusyon, ngunit ang pagpapaala sa sarili ng iyong layunin sa pamamagitan ng pakikipag-usap sa mga kaibigan ay makatutulong upang malampasan ang problema.
Ganun din, kung ikaw ay isa sa mga kaibigang sumusuporta, mahalaga na hindi tayo nanghuhusga.
Ang pinaka-ugat ng pagke-crave tuwing gabi ay mula sa maraming dahilan at mga salik psychological. Kadalasan, guilt, stress, at kahihiyan ang mga karaniwang dahilan ng stress-eating at pagke-crave tuwing gabi.
Mga komento
Ibahagi ang iyong mga iniisip
Maging una sa pagpapaalam sa Hello Doctor ng iyong iniisip!
Sumali sa amin o Mag-log in para makasali sa pag-uusap