Ang iyong kalusugan ay maaaring maging mas malala pa kumpara noong ikaw ay sobra sa timbang! Kaya’t mahalagang i-pace ang iyong sarili at huwag i-overexercise ang iyong katawan, lalo na pagdating sa pagbaba ng timbang.
Sobrang Pagpayat: Mga Sintomas na Dapat Abangan
Narito ang ilang posibleng rapid weight loss side effect at sintomas na kailangan mong malaman:
Kawalan ng muscle mass
Ang ilang mga pag-aaral ay nagmumungkahi na ang low-calorie na diyeta ay maaaring maging dahilan ng pagkawala ng muscle mass. Ito ay kahit pa ikaw ay nag-eehersisyo. Nangangahulugan ito na sa halip na gawing mas malusog ang iyong katawan ay ginagawa nitong mas mahina.
Ang layunin nito ay para bawasan ang dami ng taba sa iyong katawan habang pinapataas ang muscle mass. Kaya dapat mong subukang iwasan ang mga diyeta na nagcu-cut out ng maraming calorie o protina at iwasang magutom ang iyong sarili kapag nagda-diet.
Mga kakulangan sa nutrisyon
Kung kumain ka ng mas kaunting calories para mawalan ng timbang, maaari kang magdusa mula sa mga kakulangan sa nutrisyon bilang resulta.
Ang pagkain ng mas kaunting calories ay karaniwang nangangahulugan ng pagkain ng mas kaunting pagkain. Dahil dito, maaaring hindi ka kumukuha ng tamang nutrients na kailangan ng iyong katawan.
Ang mga tao ay karaniwang kumukuha ng vitamin supplements bilang isang paraan para kontrahin ito. Pero ang pag-inom ng mga supplement ay hindi palaging sapat. Ang ilang mga uri ng mga sustansya ay mas mahusay kung kinuha sa pamamagitan ng pagkain, dahil ang katawan ay madaling mag-absorb at magproseso ng mga sustansyang ito.
Para maiwasan ang pagkakaroon ng mga kakulangan sa nutrisyon, siguraduhing kumain ng malusog, at huwag mag-cut out ng masyadong maraming calories mula sa iyong diyeta.
Mga komento
Ibahagi ang iyong mga iniisip
Maging una sa pagpapaalam sa Hello Doctor ng iyong iniisip!
Sumali sa amin o Mag-log in para makasali sa pag-uusap