May mga kaso na ang BMI ay hindi maaasahan. Halimbawa, maaaring hindi ito tumpak kapag ginamit sa mga indibidwal na maskulado, mga matatanda, o mga taong pumayat nang husto. Hilingin sa iyong doktor na tulungan kang bigyang-kahulugan ang iyong mga resulta.
Sukat ng Baywang
Ang sukat ng baywang ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa pagtukoy ng iyong tamang timbang dahil ang pagtitipon ng taba doon ay maaaring magdulot ng malubhang epekto tulad ng Type 2 Diabetes o hypertension.
Hindi tiyak na sasabihin ng sukat ng baywang kung ikaw ay sobra sa timbang o obese, ngunit ito ay isang magandang sukatan upang magsimula. Para sa isang nasa hustong gulang na lalaki, ang sukat ng baywang ay hindi dapat higit sa 40 pulgada o 101.60 cm, habang ang mga babaeng nasa hustong gulang na hindi buntis ay hindi dapat magkaroon ng sukat ng baywang na higit sa 35 pulgada o 88.90 cm.
Makakatulong sa iyo ang mga alituntuning ito na matukoy kung nasa tamang timbang ka.
Pagkuha sa Tamang Timbang
Madaling matukoy kung ikaw ay sobra sa timbang o hindi. Ang maaaring mahirap ay makuha at (panatilihin o pamahalaan) ang iyong tamang timbang.
Sa karamihan ng mga kaso, ang pagkakaroon ng obesity ay nangyayari dahil ang isang tao ay kumakain ng higit sa kung ano ang kailangan ng kanilang katawan at/o kung ano ang maaari nilang masunog. Mayroon ding mga kondisyon na maaaring direktang maging sanhi ng labis na katabaan ng isang tao o obese.
Para makakuha ng tamang timbang, may dalawang bagay na dapat tandaan
Mga komento
Ibahagi ang iyong mga iniisip
Maging una sa pagpapaalam sa Hello Doctor ng iyong iniisip!
Sumali sa amin o Mag-log in para makasali sa pag-uusap