1. Magkaroon ng masustansiyang diyeta
Ang mga pagkain na mataas sa taba at kolesterol ay maaaring magpataas ng panganib ng tao para sa fatty liver disease. Upang mapababa ang iyong panganib, mahalagang magkaroon ng masustansya at balanseng diyeta.
Ang iyong mga kinakain ay dapat pangunahing binubuo ng mga prutas at gulay, na may maliit na bahagi lamang ng karne. Ang mga pagkaing may fats at oils ay dapat katamtaman ang dami, at unahin ang pagkain ng healthy fats mula sa olive oil, sunflower seeds, mga mani, at matatabang isda tulad ng tuna at salmon.
Sa pangkahalatan, ang mga maaasukal na pagkain ay dapat ding maliit na bahagi lamang dahil ang hindi masustansya ang sobrang daming asukal sa iyong diyeta.
Mga komento
Ibahagi ang iyong mga iniisip
Maging una sa pagpapaalam sa Hello Doctor ng iyong iniisip!
Sumali sa amin o Mag-log in para makasali sa pag-uusap