2. Kumain Ng Balanseng Diet
Upang makaiwas sa aneurysm, ang iyong diet ay may malaking gampanin. Ang pinakasanhi ng aneurysm ay ang altapresyon, o mataas na presyon ng dugo.
Dahil sa mataas na presyon ng dugo, nagninipis ang artery walls at lumalabas ang “balloon” na nagiging aneurysm.
Upang maiwasan ito, kailangang kumain ng balanseng diet na mababa sa fat at cholesterol, at mataas sa mga bitamina, mineral, at fiber.
Ang fat at cholesterol ay parehong dahilan ng pagkakaroon ng aneurysm. Ang mga ito ay nakapagpapataas ng tyansa ng pagkakaroon ng altapresyon, sakit sa puso, diabetes, at aneurysm. Kaya sa pamamagitan ng hindi pagkain ng mga pagkaing mayaman sa fat at cholesterol, bumababa ang tyansa ng pagkakaroon ng aneurysm.
Ang pagkain ng mas maraming gulay at prutas, at kaunting processed at fatty foods ay makatutulong din. Pagdating sa mga karne at carbohydrates, mainam na katamtaman lamang ang pagkain ng mga ito, at subukang kumain ng lean meat at whole grains.
Mainam din ang pagkain ng isda dahil ang mackerel, tuna, salmon, at sardinas ay naglalaman ng omega-3 fatty acids. Ang fatty acids ay maaari ding makatulong upang mas bumaba ang lebel ng cholesterol sa dugo at ito ay isang uri ng “good” fat na kailangan ng katawan.
3. Pagpapanatili ng malusog na timbang
Mga komento
Ibahagi ang iyong mga iniisip
Maging una sa pagpapaalam sa Hello Doctor ng iyong iniisip!
Sumali sa amin o Mag-log in para makasali sa pag-uusap