Dietary Advice para sa mga Nanay na nagpapasuso
Kahit na ang ina ay kulang sa ilang mga bagay sa kanyang diet, ang mga carbohydrates, iron, protein, calcium, at fat contents sa breastmilk ay hindi gaanong nagbabago. Gayunpaman, kung ang isang ina ay hindi nakakagawa ng sapat ng thiamine at vitamins A at D, mas kaunti rin ang mga ito sa kanyang gatas.
Pinapayuhan ng mga doktor ang mga breastfeeding moms ng magkaroon ng mixed diet. At ang bawat postnatal visit at dapat may dietary advice. Karaniwan, ang mga ina ay hindi dapat kumonsumo ng mas mababa sa 1800 calories bawat araw. Samantala, ang pinakamainam na paraan para malaman ang diet ng sanggol ay ang pagsukat sa pagtaas ng kanyang timbang.
Ang mixed diet ay dapat may kasamang proteins. Tulad ng karne, manok, isda, itlog, dairy, beans, nuts, at seeds 2-3 beses sa isang araw. Tamang-tama ang tatlong servings ng gulay, dalawang servings ng prutas, at whole grains gaya ng wheat bread, pasta, cereal, at oatmeal.
Mga komento
Ibahagi ang iyong mga iniisip
Maging una sa pagpapaalam sa Hello Doctor ng iyong iniisip!
Sumali sa amin o Mag-log in para makasali sa pag-uusap