Maaari bang pabilisin ang metabolismo?
Ang metabolismo ay kadalasang wala sa kontrol ng isang indibidwal. Ngunit dahil ang komposisyon ng katawan ay isa sa mga bagay na nakakaapekto dito, ang pagbuo ng mas maraming masa ng kalamnan ay dadagdag sa kaloriya na sinusunog mo sa isang araw. Ito talaga ang dahilan kung bakit may “mabilis” na metabolismo ang ilang tao kumpara sa mabagal na metabolism. Ang kanilang mga katawan ay may mas maraming kalamnan kaysa sa taba, hindi alintana kung ito ay mula sa genetika o kanilang pamumuhay. Ang mga taong may mabagal na metabolism ay ang kabaligtaran.
Ang mga kalamnan ay nagsusunog ng mas maraming enerhiya kaysa sa taba, na nagpapataas ng caloric intake o kaloriya na kailangan mo. Ginagawa nitong mas madaling makamit ang isang kakulangan sa kaloriya sa halip na isang kasobrahan.
May isang marupok na patibay na ang pagkain tulad ng kapeng barako, mga inuming pampalakas, berdeng tsaa, at pampalasa ay nagpapabilis ng iyong metabolismo. Gayunpaman, maaaring mas simple na bawasan ang mga kaloriya na iyong kinokonsumo (kumain ng mas kaunti) at dagdagan ang oras na iyong nilalaan sa pagsunog ng mga kaloriya (mag-ehersisyo nang higit pa).
Mahalagang tandaan na bumabagal ang metabolic rate habang tumatanda ka. Kaya kahit na kumakain ka ng parehong dami ng pagkain mula noong bata ka pa, maaaring may punto sa hinaharap na ang iyong metabolic rate ay bumagal nang sapat upang maging sanhi ng pagtaas ng timbang nang hindi kumakain ng anumang karagdagang pagkain.
Mga mabisang paraan ng pagsunog ng mga Kaloriya at pamamahala ng obesity
Maraming mabisang paraan ng pagsunog ng mga kaloriya. Kabilang dito ang rekomendasyon ng mga eksperto na:
Mga komento
Ibahagi ang iyong mga iniisip
Maging una sa pagpapaalam sa Hello Doctor ng iyong iniisip!
Sumali sa amin o Mag-log in para makasali sa pag-uusap