Paano magdagdag ng higit pang mga mushroom sa iyong diyeta upang potensyal na mabawasan ang panganib ng kanser
Ang labingwalong gramo ay katumbas lamang ng 18 mga paperclip, kaya ang pagdaragdag ng higit pang mga mushrooms pang-iwas sa cancer sa iyong diyeta ay maaaring hindi malaking problema.
Maaari mong idagdag ang mga ito sa iyong salad, sandwich, at sabaw. Ang mga mushroom din ay maaari isama sa mga pagkaing veggie o karne.
Natukoy ng mga mananaliksik na ang shitake, maitake, oyster, at king oyster mushroom ay may mas mataas na halaga ng ergothioneine. Gayunpaman, nakatutulong din ang pagkakaroon ng iba pang uri tulad ng cremini, button, at portabello.
Hangga’t binili mo ang mga ito mula sa mga pinagkakatiwalaang mapagkukunan at naluto ito nang naaayon, hindi ka mauubusan ng mga paraan upang magdagdag ng mushroom sa iyong pang-araw-araw na pagkain.
Ngunit tandaan, huwag kalimutang isaalang-alang ang mga allergy at iba pang mga kontradiksyon. Kung hindi ka sigurado, kumonsulta muna sa iyong doktor.
Iba pang mga paraan upang mabawasan ang panganib ng kanser
Mga komento
Ibahagi ang iyong mga iniisip
Maging una sa pagpapaalam sa Hello Doctor ng iyong iniisip!
Sumali sa amin o Mag-log in para makasali sa pag-uusap