Paano magdagdag sa diet ng maraming mushrooms panlaban sa cancer
Katumbas lang ng 18 na paper clip ang labing-walong gramo ng mushroom, kaya hindi malaking problema ang pagdadagdag ng mushroom sa iyong diet.
Maaari mo silang ihalo sa iyong salad, sandwich, at sabaw. Marami ring magagawa sa mushroom dahil maaari mo silang ihalo sa mga gulay o meat-based na pagkain.
Ayon din sa mga mananaliksik, mas maraming ergothioneine ang shitake, maitake, oyster, at king oyster mushroom. Gayunpaman, nakatutulong din ang pagkain ng iba pang uri ng mushroom tulad ng cremini, button, at portabello.
Hangga’t binili ang mga ito sa mga pinagkakatiwalaang tindahan at niluto sila nang mabuti, hindi ka mauubusan ng paraan kung paano maihahalo ang mushroom sa iyong araw-araw na kinakain.
Higit sa lahat, huwag kalimutang isaalang-alang ang mga allergy at iba pang mga pinagbabawal. Kung hindi sigurado dito, mabuting komunsulta muna sa iyong doktor.
Iba pang mga paraan upang mabawasan ang panganib ng cancer
Mga komento
Ibahagi ang iyong mga iniisip
Maging una sa pagpapaalam sa Hello Doctor ng iyong iniisip!
Sumali sa amin o Mag-log in para makasali sa pag-uusap