Batay sa artikulong nailathala sa Harvard T.H. Chan ang katawan ng tao ay nangangailangan ng kaunting amount ng sodium para mapanatili ang wastong balanse ng tubig at minerals sa’ting katawan, makapagsagawa ng nerve impulses at makapagpahinga o relax ang ating kalamnan. Ilan lamang ito sa mga magandang dulot ng asin sa’ting katawan. Tinatayang nasa 500mg ng sodium araw-araw ang kailangan ng ating katawan na i-take upang gumana ang ating katawan nang wasto.
Gayunpaman, maaaring mag-iba ang lebel o dami ng asin na dapat natin ikonsumo batay sa ating medikal na kondisyon, sitwasyon, edad, katawan at pangangailangan. Kaya ipinapayo sa’ting lahat na magkaroon ng konsultasyon sa isang doktor o eksperto upang magabayan tayo sa angkop na dami ng asin na pwede nating kunin. Makakatulong din ito para malaman natin kung ano ang mga maaalat na pagkain na dapat mong iwasan na makakasama sa’yong kalusugan. Pero dapat mong tandaan na depende sa’yong kasalukuyang sitwasyon kung anong mga maaalat na pagkain ang dapat mong iwasan.
Bakit Dapat Iwasan Ang Mga Maalat Na Pagkain?
Lahat ng bagay na sobra ay pwedeng makasama sa ating kalusugan. At ito ang dahilan kung bakit hindi tayo dapat labis-labis na kumonsumo ng mga maalat na pagkain. Narito ang mga sumusunod na dahilan kung bakit pwedeng maging problema ang masyadong pagkonsumo ng asin sa mga pagkain:
- Maaari itong magpataas ng iyong blood pressure na nagpapataas ng risk sa atake sa puso, stroke at iba pang cardiovascular conditions.
- Posibleng pagkakaroon ng stomach cancer na kilala rin bilang gastric cancer.
- Pagkakaroon ng problema at sakit sa bato.
Mga komento
Ibahagi ang iyong mga iniisip
Maging una sa pagpapaalam sa Hello Doctor ng iyong iniisip!
Sumali sa amin o Mag-log in para makasali sa pag-uusap