Paano maiiwasan ang psoriasis? Piliting makakuha ng sapat na haba ng pahinga. 7-8 oras na dire-diretsong tulog na hindi ginagamitan ng anumang gamot ay makatutulong. Iwasan ang mahabang idlip at caffeine dahil makaaapekto ito sa iyong normal na sleep cycle.
Breathing Exercises
Ang pagpapanatiling mahinahon o kalmado ay maaaring isa sa pinakamagandang paraan upang makontrol ang stress. Napatunayang ang malalim na paghinga at pagbuga nang dahan-dahan ay nakatutulong upang kumalma ang katawan. Gawin mo ito tuwing na-i-stress. Nakatutulong din ang meditation at yoga bilang stress relievers sapagkat nagsasagawa rin dito ng mga breathing exercise.
Kumain Nang Masustansya At Sa Tamang Oras
Nakapagdudulot ng pagkabalisa ang hindi pagkain sa tamang oras at kakulangan sa sapat na nutrisyon. Huwag kalilimutang kumain ng agahan, tanghalian o hapunan at tiyaking balanse ang iyong kinakain. Siguraduhin ding may prutas at gulay kang kinokonsumo sa araw-araw at uminom ng walong basong tubig.
Iwasan Ang Skin Injury
Maaaring nasa anyo ng gasgas o galos, paso, hiwa, pasa, at mga kagat ang skin injury. Kadalasang nagsisimula ang biglang pagdami ng psoriasis 10-14 araw pagkaraang magkaroon ng skin injury. At lumalabas ang pulang patches sa lugar kung saan ka nagkaroon nito.
Iwasan Ang Pagkamot
Mga komento
Ibahagi ang iyong mga iniisip
Maging una sa pagpapaalam sa Hello Doctor ng iyong iniisip!
Sumali sa amin o Mag-log in para makasali sa pag-uusap