Maling paniniwala #4: Ang obesity ay para lamang sa matatanda
Hindi, ang obesity ay maaaring mangyari sa mga bata tulad ng mga matatanda. Natatandaan mo ang genetics? Kung ang mga bata ay maaaring ipanganak na may mga sakit na nakuha nila mula sa kanilang mga magulang, maaari rin silang magmana ng mga kondisyon na nag-uudyok sa kanila sa obesity. Sa katunayan, sa Pilipinas, ang mga trend ay nagpapakita ng pagtaas sa mga bata na sobra ang timbang – 5.8% ng mga bata sa pagitan ng 5-10 taong gulang noong 2003 ay sobra sa timbang kumpara sa 9.1% ng parehong pangkat ng edad noong 2013. Bukod pa rito, ang mga bata na nagiging obese sa kanilang kabataan ay malamang madadala ito sa kanilang pagbibinata o pagdadalaga, kasama ang mga isyu sa kalusugan na kasama nito.
Misconception #5: Ang pagbaba ng timbang para sa mga obese ay pagbibilang lamang ng mga burned calories kumpara sa kinakain
Para sa mga taong gustong mapanatili ang isang tiyak na timbang, o para sa mga gustong magbawas nang labis para sa tag-araw, maaari silang maging obsessed sa pagbibilang ng mga calories at siguraduhing mas marami silang nasusunog na calorie kaysa sa kanilang nakukuha. Muli, ito ay bahagyang totoo, ngunit ito ay isang sobrang pinasimpleng bersyon ng kung ano ang talagang kailangan mo. Kapag nagpapanatili ng weight-loss diet, kailangan mong isaalang-alang hindi lamang kung gaano karaming mga calorie ang iyong sinusunog, kundi pati na rin ang kalidad ng mga calorie na iyong nakukuha. Makakatulong ang magandang kalidad ng mga ehersisyo, pati na rin ang pag-iwas sa mga empty calories at matatamis na pagkain at inumin. Sa halip, palitan ito ng mga low-carb na pagkain, low glycemic index, high-protein at high-fiber food. At uminom ng tubig sa ngayon.
Maling paniniwala #6: Ang biggest loser ay ang biggest winner
Panghuli sa mga maling paniniwala tungkol sa obesity ay ang ideyang ang taong pinakamaraming nabawas na timbang ang siyang pinakamatagumpay sa lahat.
Mga komento
Ibahagi ang iyong mga iniisip
Maging una sa pagpapaalam sa Hello Doctor ng iyong iniisip!
Sumali sa amin o Mag-log in para makasali sa pag-uusap