Madalas na nag-aalala ang mga taong may diabetes kung ano ang kanilang susunod na kakainin. Dahil alam nila na limitado ang kanilang options. Sa mga avocado, maaari silang magkaroon ng maraming opsyon dahil ito ay versatile.
Maaari mo itong kainin na lang na healthy snack o ihalo sa salad, sopas, at iba pang mga pagkain.
Mga Paalala sa Pagkain ng Avocado
Mainam ba ang avocado para sa may diabetes? Oo, tulad ng naipaliwanag sa ibang bahagi. Gayunpaman, tandaan na pagdating sa kalusugan, mahalaga ang pangkalahatang diet mo.
Ibig sabihin, pinakamainam pa rin ang kumain ng iba’t ibang mga pagkain ayon sa meal plan na napag-usapan nyo ng iyong doktor.
Heto ang ilang mga tips na makatutulong sa pagkain ng avocado:
- Mainam kainin ang hinog na avocado.
- Mag-ingat sa mga pagkain na kinakain mo kasama ng avocado. Halimbawa, kung maghahanda ka ng avocado smoothies, ang pagdaragdag ng gatas at pampatamis ay maaaring mag-trigger ng pagtaas ng blood sugar.
- Maging maingat sa serving size. Ayon sa ilang mga eksperto, ang kalahati ng avocado ay okay lang, pero syempre, depende ito kung ano ang iba pang kinakain mo kasama nito. Kailangan mong tiyakin na hindi ka lalampas sa iyong mga target na calorie o carbohydrates.
Mga komento
Ibahagi ang iyong mga iniisip
Maging una sa pagpapaalam sa Hello Doctor ng iyong iniisip!
Sumali sa amin o Mag-log in para makasali sa pag-uusap