6. Pumili ng mga pagkaing madaling tunawin para sa iyong diet
Maaaring maapektuhan ang panunaw ng side effects ng pancreas cancer therapy. Ang mga pagkain na tinadtad, malambot, o pinakuluan ay mas madali para sa katawan na matunaw. Kung makaranas ng kahirapan sa pagtunaw ng pagkain, iwasan ang mga pagkaing tulad ng pulang karne, baboy, at hilaw na gulay.
7. Pumili ng mga produktong whole grain
Maaaring makuha ng katawan ang lakas nito mula sa whole grains dahil nagtataglay ang mga ito ng fiber at complex carbohydrates: oatmeal, whole grain bread, brown rice, whole grain pasta, bulgur, corn, farro, quinoa, at whole grain pasta.
8. Mainam ang mga pagkaing may kulay
Makatutulong upang maiwasan ang cancer sa tulong ng mga prutas at gulay na puno ng antioxidants. Kumain ng hindi bababa sa limang servings ng prutas at gulay kada araw.
9. Magdagdag ng ilang good fats
Ang mga hindi healthy na prito, mamantika, at matatabang pagkain ay maaaring makasira ng tiyan at makapagpataas ng tyansa ng pagkakaroon ng sakit sa puso. Ang kapaki-pakinabang na fats ay nagbibigay-proteksyon sa organs, nakahihikayat ng paglaki ng cell, at nagbibigay ng lakas: avocado, seeds, mani, matabang isda, at canola oil.
10. Limitahan ang mga matatamis na pagkain at inumin
Mga komento
Ibahagi ang iyong mga iniisip
Maging una sa pagpapaalam sa Hello Doctor ng iyong iniisip!
Sumali sa amin o Mag-log in para makasali sa pag-uusap