Sinubukang alamin ng maraming mga pag-aaral kung aling mga pagkain, kung mayroon man, ang nakaaapekto sa tyansa ng pagkakaroon ng pancreatic cancer. Subalit ang resulta ng mga ito ay hindi nakahadlang sa pagkakaroon ng anomang kapani-paniwalang konklusyon. Sa ilang mga pag-aaral, subalit hindi sa lahat, ang isang karaniwang American diet na mataas sa fat at processed food o pinausukang karne ay may kaugnayan sa pagkakaroon ng pancreatic cancer. At sa ibang pag-aaral, ang malusog na diet na mayaman sa mga sariwang prutas at gulay ay natuklasang nagbibigay ng proteksyon laban sa sakit na ito. Sa mga pagsusuri, natuklasan kamakailan lamang na ang mga pinag-eksperimentuhang daga na pinakain ng diet na mayaman sa protina at fats ay nagkaroon ng pancreatic cancer.
Isang mahalagang tip kung paano maiiwasan ang pancreatic cancer: Ang American Cancer Society ay nagbigay ng payo tungkol sa pagsunod sa malusog na gawi sa pagkain na kinabibilangan ng maraming mga prutas, gulay, at whole grains at paglimita o pag-iwas sa mga mapupula at processed na karne, mga matatamis na inumin, at mga pagkaing lubhang sumailalim sa proseso.
Ang bitamina C at E at selenium ay nakabubuti sa kabuoang kalusugan. Posible ring nakatutulong ang mga ito upang maiwasan ang pancreatic cancer.
Ang pinakamainam na diet para sa kabuoang kalusugan ay ang diet na nagbibigay-tuon sa mga prutas at gulay, na may sakto lamang na lean meats. Ang pinakamabuting lifestyle para sa kabuoang kalusugan ay ang pagtigil sa paninigarilyo, pagsasagawa ng regular na ehersisyo, at pagkain ng balanseng diet. Ngunit walang napatunayang paraan kung paano maiiwasan ang pancreatic cancer.
2. Huwag manigarilyo
Matapos ang pagtigil sa paninigarilyo, ang tyansa ng pagkakaroon ng pancreatic cancer ay unti-unting bumababa. Sa katunayan, ang tyansa ng pagkakaroon nito ay bumababa sa puntong parehong lebel tulad ng hindi naninigarilyo. Ang paninigarilyo ay isang maiiwasang mapanganib na salik sa pagkakaroon ng pancreatic cancer. Ito ay nakapagpapataas ng tyansa sa isang tao na magkaroon ng sakit na ito nang halos dalawang beses kumpara sa mga hindi naninigarilyo.
Mga komento
Ibahagi ang iyong mga iniisip
Maging una sa pagpapaalam sa Hello Doctor ng iyong iniisip!
Sumali sa amin o Mag-log in para makasali sa pag-uusap