Maaari ka ring maghanda ng kanin, tinapay, pasta, lugaw, patatas, o kamote upang magkaroon ng iba’t ibang klase ng starchy food sa kanyang diyeta.
Mga Pagkaing Mayaman sa Protina
Dahil patuloy ang paglaki ng iyong anak, nangangailangan na siya ng mas maraming protina sa katawan. Kabilang sa kategoryang ito ang mga pagkaing katulad ng manok, baka, baboy, isda, tokwa, maging ang ilang mga lentils.
Ang tokwa ay magandang pinagmumulan ng iron, calcium, at protina. Bukod pa rito, ang mga itlog naman, mapa-scrambled, sunny-side up, hard- o soft-cooked, ay mainam para sa kalusugan ng mata at brain development. Taglay ng mga ito ang iba pang nutrients at healthy fats na makatutulong sa pangaraw-araw. Kung kaya, ito ay madalas na inihahahain sa hapag-kainan.
Bukod sa mga pagkaing sagana sa protina, maaari mo ring dagdagan ng gatas at yogurt ang kanyang pagkain.
Ang mga toddlers ay mayroon lamang maliit na tiyan. Ito ang dahilan kung bakit kailangan mong maghain ng masusustansyang mga pagkain para sa 1 year old baby. Iwasan ang mga matatamis na pagkain. Gayundin, mainam na iwasan din siyang bigyan ng mga inuming may asukal, gaya ng soda, juice, at sports drink.
Mahalagang Mensahe
Ang toddler years ay puno ng paggalugad at pagtuklas ng iyong anak. Ang pinakamagandang bagay na maaari mong gawin ay mag-alok sa iyong sanggol ng iba’t ibang pagkain mula sa bawat pangkat ng pagkain na may iba’t ibang panlasa, texture, at kulay.
Mahalaga ang paggawa ng angkop na mga pagpili ng pagkain para sa iyong anak. Ito ay marahil mas maraming paglaki ang nangyayari sa unang taon kaysa sa anumang oras sa buhay ng iyong anak.
Ang pagsisimula ng magagandang gawi sa pagkain sa maagang yugtong ito ay makatutulong sa pagtatakda ng maayos at wastong eating habits habang siya ay patuloy na lumalaki.
Alamin ang iba pa tungkol sa Nutrisyon ng Toddler dito.
Mga komento
Ibahagi ang iyong mga iniisip
Maging una sa pagpapaalam sa Hello Doctor ng iyong iniisip!
Sumali sa amin o Mag-log in para makasali sa pag-uusap