Isang kaakit-akit at exciting na ulam ang manok. Dagdag pa rito, mainam ang karne para sa lumalaking mga bata dahil mayaman ito sa protina. Tinutulungan din ng manok ang mga bata na tumaas nang epektibo — at ginagawang mas malusog ang mga buto. Maaari kang magluto ng manok sa maraming iba’t ibang paraan. Tulad ng pinakuluang, singaw o pinirito, depende sa kagustuhan ng iyong anak.
6. Itlog
Naglalaman ang mga itlog ng protina na may mataas na biological value. Madali itong ma-absorb at naglalaman din ito ng maraming amino acid. Para suportahan ang muscle activity, enzymes, at nutrients na may malaking papel sa pagtangkad ng bata.
Ayon sa mga eksperto, naglalaman ng 10.8g ng protina ang 100g ng itlog. Ang isang karaniwang malaking itlog ay may 2.7g ng protina mula sa pula ng itlog — at 3.6g ng protina mula sa puti. Bilang karagdagan, ang pula ng itlog ay nagbibigay din ng fat, pati na rin ang mga bitamina at mineral na mahalaga para sa pagpapaunlad ng mga bata — gaya ng iron, vitamin A, zinc.
Samakatuwid, depende sa edad ng bata, dapat kang magdagdag ng mga itlog sa kanilang mga pagkain. Gawin ito sa pamamagitan ng pagpapakulo o pagluluto ng mga pagkain — tulad ng egg porridge. Maaaring isang magandang ideya na limitahan ang pagprito dahil masyado itong mamantika. Gayundin, tandaan na ang mga hilaw na itlog ay hindi dapat kainin. Sapagkat, pwede itong maging sanhi ng impeksyon.
7. Dairy
Isa sa kailangang-kailangan na pagkain upang tumangkad ay ang dairy foods, tulad ng keso, yogurt, at yogurt drinks. Dahil mayaman ang mga ito sa pinagmumulan ng bitamina A, B, D, E, protina at calcium para matulungan ang mga bata na tumangkad.
Mga komento
Ibahagi ang iyong mga iniisip
Maging una sa pagpapaalam sa Hello Doctor ng iyong iniisip!
Sumali sa amin o Mag-log in para makasali sa pag-uusap