Ito ay isang mahalagang bahagi ng isang malusog na diet kung ang mga bata ay kumakain ng mas malusog na uri ng taba sa mga inirerekomendang dami araw-araw.
Hikayatin ang mga Bata na Kumain ng Taba sa Malusog na Paraan
Childhood ang pinakamainam na oras para simulan ang healthy eating habits, ngunit ang gusto ng adults para sa pagbabawas ng total fat, saturated fat, trans fat, at kolesterol ay hindi para sa mga batang wala pang dalawang taong gulang.
Pagdating sa paghikayat sa mga bata na kumain ng malusog, narito ang ilang bagay na dapat mong tandaan:
Ang taba ay isang mahalagang sustansya para sa mga bata
Taliwas sa alam ng marami, ang taba ay isang mahalagang sustansya na may maraming mahahalagang tungkulin sa loob ng katawan. Ito ay mahalaga para sa pagbibigay sa katawan ng omega-3 at omega-6 na mahahalagang fatty acid. Ang mga ito ay tumutulong sa paggawa ng malusog na cell membranes.
Ang mga taba ay tumutulong din na mapabuti ang pagsipsip ng fat-soluble vitamins. Kasama na rin ang mga fat-soluble antioxidants (tulad ng lycopene at beta-carotene).
Unawain ang mga panganib ng labis na taba
Habang ang taba ay may role sa malusog na diyeta, ang pagkain ng maraming taba – lalo na ang diet na mataas sa saturated fats – ay maaaring magdulot ng mga problema sa kalusugan, kabilang ang sakit sa puso pagdating ng araw.
Dahil dito, sa sandaling ang mga bata ay higit sa edad na dalawa na, sila ay dapat bigyan ng mga pagkain na may mas konting taba at saturated fats.
Ang saturated fats ay karaniwang solid sa room temperature at nasa matatabang karne (tulad ng karne ng baka, baboy, ham, veal, at lamb) at maraming dairy products (whole milk, keso, at ice cream).
Mga komento
Ibahagi ang iyong mga iniisip
Maging una sa pagpapaalam sa Hello Doctor ng iyong iniisip!
Sumali sa amin o Mag-log in para makasali sa pag-uusap