Hapunan
- Maghanda ng serving ng skinless ng dibdib ng manok (nasa 113 gramo). Ipares ito sa maliit na baked potato, bawasan ang fat sour cream, at cup ng broccoli salad na may salad dressing. Maaari ka ring uminom ng 1 cup ng fat-free milk.
- Lutuin ang whole wheat pasta na may gulay o chicken sauce at ilang mga beans. Maging maingat sa paggamit ng nakapaketeng sauce, dahil maaaring maglaman sila ng mataas na dami ng sugar.
- Lutuin ang beef stew na may beans o lentils at kamote.
Snacks
- 1 cup ng sugar-free gelatin
- 3 sticks ng celery na may 1 kutsara ng peanut butter
- 1 matigas na nilagang itlog
- 1 cup ng hinating pipino na may 1 kutsarang ranch dressing
- 5 mga maliliit na carrots
- 15 gramo ng plain yogurt na may 1 cup ng raspberries
Mahalagang Tandaan
Ang meal planning para sa gestational diabetes ay maaaring mapanghamon, lalo na kung ito ay gagawin mo nang walang tulong ng iba. Kumonsulta sa iyong doktor upang maayos na magabayan sa mga pagkain na makatutulong na makamit ang iyong target na lebel ng blood glucose.
Sa pangkalahatan, para sa ideya ng meal at snacks para sa gestational diabetes, kailangan mong mag pokus sa variety ng pagkain na kasama ang whole grains, good proteins at fat sources, sariwang mga prutas, at maraming non-starchy na mga gulay.
Alamin ang higit pa tungkol sa Gestational Diabetes dito.
Mga komento
Ibahagi ang iyong mga iniisip
Maging una sa pagpapaalam sa Hello Doctor ng iyong iniisip!
Sumali sa amin o Mag-log in para makasali sa pag-uusap