Syempre, ikaw ay nagpapadede, maaari mong naising iwasan ang ilang mga uri ng isda dahil sa mercury content ng mga ito.
Bukod sa mga masusustansyang pinagmumulan ng protina, kailangan mo rin ng carbohydrates, fiber, iron, at masusustansyang fats.
Pangalagaan Ang Iyong Mental Na Kalusugan
Sa huli, pangalagaaan ang iyong mental na kalusugan. Huwag mag-alinlangang humingi ng tulong kung iyong kailangan at subaybayan kung ano ang iyong nararamdaman araw-araw. Gayundin, maging maalam sa mga sintomas ng baby blues at postpartum depression (mood swings, pagkabahala, pagka-overwhelmed, at iba pa) para hindi labis na mag alala.
Huwag Maniwala Sa Mito
Dahil ang binat ay isang popular na konsepto sa kulturang Pilipino, maaari kang makarinig ng mga mito. Sa katunayan, ang mga mitong ito ay hindi kapaki-pakinabang, sa halip ay minsan, maaaring maging mapanganib pa nga.
Halimbawa, ang ilang mga tao ay nagpapayo para sa mga baguhang ina na huwag gupitin ang kanilang kuko matapos manganak. Walang siyentipikong ebidensya para dito.
Ang totoo, ang paggugupit sa iyong kuko ay makapagpapanatiling malinis sa iyong kamay— isang mahalagang bahagi ng pag-iwas sa impeksyon, lalo na kung iyong mahahawakan ang iyong sugat.
Mga komento
Ibahagi ang iyong mga iniisip
Maging una sa pagpapaalam sa Hello Doctor ng iyong iniisip!
Sumali sa amin o Mag-log in para makasali sa pag-uusap