Pwede kang kumain ng anumang uri ng sariwang prutas, gaya ng mansanas, saging, berry, o citrus na prutas. Dahil ang mga pagkain na ito ay mahusay na mapagkukunan ng mga bitamina, fiber, at antioxidant.
- Oatmeal
Mainam din na kainin ang oatmeal kapag walang lamang ang iyong tiyan, dahil isa itong magandang source ng fiber at complex carbohydrates na makakatulong sa’yo na mabusog.
- Yogurt
Kilala ang yogurt bilang isang magandang source ng protina, calcium, at probiotics, kaya naman mainam din ito na kainin kapag wala pang laman ang iyong tyan. Dahil maaari rin makatulong ang yogurt sa pag-regulate ng iyong panunaw.
Mga komento
Ibahagi ang iyong mga iniisip
Maging una sa pagpapaalam sa Hello Doctor ng iyong iniisip!
Sumali sa amin o Mag-log in para makasali sa pag-uusap