Batay sa isang pag-aaral na isinagawa, ang mga taong uminom ng vitamins na ito ay nabawasan ang sintomas ng stress sa trabaho tulad ng depresyon, mabilis na nagagalit o pakiramdam ng parating pagod.
2. Rhodiola rosea
Ito ay isang damo na tumutubo sa bahagi ng malalamig na bundok ng Europe at Asya. Ayon sa mga pag-aaral, nakatutulong ito panlaban sa mga sintomas ng stress tulad ng depresyon, pagkabalisa at pagkapagod.
Ang rhodiola ay maaaring likidong katas, powder o kapsula.
3. Melatonin
Ito ay vitamins para sa stress na mabisang gamitin kung ang sintomas ng iyong stress ay hirap sa pagtulog o pagkakaroon ng sobrang tulog.
Ang Melatonin ay isang natural na hormone na ginawa sa pineal gland. Ito ay nakatutulong sa pagkontrol ng iyong pagtulog at paggising sapagkat tumataas ang lebel ng hormone kapag madilim na upang mapabatid na matulog na at bumaba naman ito sa umaga kapag maliwanag upang magising.
4. Kava
Kilala ang Kava bilang seremonyal na inumin ngunit ito ay maaari mo rin mabili sa kapsula o powder. Ilan sa mga pag-aaral na nagsasabing maaaring maibsan nito ang pagkabalisa ng isang tao na sintomas ng stress dahil sa pagpapakalma na epekto nito. Gayunpaman, nangangailangan pa rin ito ng karagdagan pang pag-aaral.
Mga komento
Ibahagi ang iyong mga iniisip
Maging una sa pagpapaalam sa Hello Doctor ng iyong iniisip!
Sumali sa amin o Mag-log in para makasali sa pag-uusap