Ang pagbabawas ng oxidative stress at pagtaas ng cellular stress resistance ang dalawang rason kung bakit maaaring makabuti ang IF sa utak.
Pagbabawas ng oxidative stress
Tinatawag na free radicals ang mga molecule na naglalaman ng oxygen na lumalabas tuwing metabolism. Bagaman normal lang na magkaroon ng free radicals, ang pagkakaroon ng sobra nito ang nagdudulot sa pagkasira ng katawan. Mabuting balita naman na maaaring kontrolin ng antioxidants ang mga negatibong epekto ng free radicals. Kung mayroon lamang sapat na antioxidants.
Nangyayari ang oxidative stress kapag hindi balanse ang antioxidants at free radicals, na maaari makapinsala sa mga cell, protein, at DNA. Nauugnay din ng oxidative stress sa mga malalalang sakit gaya ng cancer, diabetes, at neurodegenerative disease, tulad ng Alzheimer disease.
Dahil binabawasan ng intermittent fasting ang pagkonsumo ng pagkain, nababawasan din nito ang bilang ng free radicals sa cells (mas kaunting pagkain ang kailangan ma-metabolize). Nagreresulta ito sa mas mababang oxidative stress.
Natuklasan din sa isa pang pag-aaral na napapataas ng intermittent fasting ang resistance ng neurons mula sa degeneration sa pamamagitan ng paggawa ng neurotrophic factor sa utak. isa itong mahalagang protein na lumalaban sa stress.
Mataas na stress resistance
Mga komento
Ibahagi ang iyong mga iniisip
Maging una sa pagpapaalam sa Hello Doctor ng iyong iniisip!
Sumali sa amin o Mag-log in para makasali sa pag-uusap