Huwag mong kakalimutan na ang regular na pagkain ay maaaring makatulong na mapabuti ang ating metabolismo, dahil ang ating katawan ay nagiging mas mahusay sa pagproseso at paggamit ng mga sustansya mula sa pagkain na ating kinakain.
- Sinusuportahan ang pamamahala ng timbang
Ang pagpapanatili ng isang regular na iskedyul ng pagkain ay maaari ring makatulong sa pamamahala ng timbang. Bukod pa rito, ipinakita ng maraming pag-aaral na ang mga taong kumakain sa mga regular na pagitan ay mas malamang na mapanatili ang isang malusog na timbang.
Paalala ni Dr. Willie Ong sa pagkakaroon ng mabuting kalusugan
Binigyang-diin ni Dr. Ong na ang pagkain sa hindi regular na oras o pag-skip sa pagkonsumo ng pagkain ay maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa katawan tulad ng hindi pagkatunaw ng pagkain o indigestion, pagtaas ng timbang, at pagkakaroon ng sakit sa puso.
Kaya naman inirerekomenda niya na kumain dapat tayo sa tamang oras, at iwasan ang pagkonsumo ng mabibigat na pagkain bago ang oras ng pagtulog. Pinapayuhan din niya na iwasan ang pag-skip sa proper meal time, at nagmungkahi siya na kumain ng mas maliit, ngunit mas madalas na pagkain sa buong araw para mapanatili ang isang matatag na blood sugar level.
Bukod pa rito, binibigyang-diin din niya ang kahalagahan ng pag-inom ng maraming tubig, pag-iwas sa mga inuming matamis, at pagsama ng mga prutas at gulay sa diyeta ng isang tao. Hinihikayat din niya ang mga tao na makinig sa kanilang katawan at bigyang-pansin ang mga pakiramdam ng kagutuman at pagkabusog.
Mga komento
Ibahagi ang iyong mga iniisip
Maging una sa pagpapaalam sa Hello Doctor ng iyong iniisip!
Sumali sa amin o Mag-log in para makasali sa pag-uusap