Pagkain para sa body type na Mesomorph
Ang mga mesomorph ay madalas na sinasabi na mayroon silang perpektong uri ng katawan, dahil madali silang makakuha o mawalan ng kalamnan at taba. Ngunit walang bagay na tinatawag na “perpekto,” lalo na pagdating sa ating mga katawan.
Para sa mga mesomorph, ang pagpapanatili ng komposisyon ng iyong katawan ay posible sa pamamagitan ng pagkakaroon ng neutral na balanse ng kaloriya. Nangangahulugan ito na kumonsumo ng mas maraming kaloriya hangga’t iniinom ito. Kung nag-eehersisyo ka nang higit pa, kailangan mong kumain ng higit pa at vice versa.
Sa pangkalahatan, dapat na balanse ang diet ng isang mesomorph. Bilang isang tuntunin, ang mga kaloriya ay dapat ipamahagi 40% sa carbs, 30% sa protina, at 30% sa taba. Tandaan na ito ay hindi isang mahigpit na panuntunan, lalo na kung ang iyong doktor ay nagreseta sa iyo ng isang espesyal na diet para sa isa pang kondisyon. Iwasan ang naprosesong pagkain at hindi malusog na pinagmumulan ng taba.
Ang mababang taba na pagawaan ng gatas, karne, at mga gulay at prutas na mayaman sa bitamina ay mahusay na mga pagpipilian. Ang pagkakaroon ng mga carbs tulad ng pasta at kanin ay karaniwang hindi problema para sa iyo hangga’t wala kang insulin resistance o diabetes.
Pagkain para sa body type na Endomorph
Noong nakaraan, ang mga endomorph ay ang perpektong uri ng katawan para sa kaligtasan. Kapag ang mga tao ay kailangang manghuli at maghanap ng pagkain, ang pagkakaroon ng isang malakas na uri ng katawan na humahawak sa mga sustansya ay isang kalamangan. Gayunpaman, ang pag-iimbak ng masyadong maraming taba ay isang pangunahing alalahanin sa kalusugan ng kasalukuyang panahon.
Mga komento
Ibahagi ang iyong mga iniisip
Maging una sa pagpapaalam sa Hello Doctor ng iyong iniisip!
Sumali sa amin o Mag-log in para makasali sa pag-uusap