Bakit dapat sumailalim sa low sugar diet?
Una sa lahat, kailangan natin malaman kung bakit mabuting ideya ang pagbabawas ng pagkain ng sugar. Hindi masama ang mismong sugar sa ating kalusugan. Sa katunayan, kailangan ng ating katawan ang sugar at ginagamit din ito para magbigay ng enerhiya na magagamit sa araw-araw na buhay.
Sa mga kinakain nating pagkain, nakakakuha tayo ng sugar mula sa mga simple at complex carbohydrates. Nakikita ang simple carbohydrates sa mga table sugar, prutas, at pati na rin gatas, na madalas nasa anyo ng sucrose, fructose, at lactose. Habang ang complex carbohydrates naman, nakikita sila sa kanin, tinapay, whole grains, cereals, at iba pa.
Sa tuwing kumakain tayo ng carbohydrates, sinisira ito ng ating katawan para maging glucose. Napupunta naman ito sa ating bloodstream kung saan nagbibigay sila ng enerhiya para sa cells ng ating katawan. Mas madaling nadudurog ang simple carbohydrates kaya mas nakapagbibigay sila ng instant boost energy, at sila rin ang nagiging dahilan ng mabilis na pagtaas ng blood sugar level.
Mga komento
Ibahagi ang iyong mga iniisip
Maging una sa pagpapaalam sa Hello Doctor ng iyong iniisip!
Sumali sa amin o Mag-log in para makasali sa pag-uusap