Halimbawa, maaari kang magbawas ng 200 calories mula sa iyong pang-araw-araw na pagkain at magsunog ng 300 kaloriya sa pamamagitan ng pag-eehersisyo. Nangangahulugan ito na mayroon kang 500 calorie deficit. Bagama’t imposibleng matukoy ang isang tiyak na numero, ang isang pangkalahatang tuntunin ng hinlalaki ay ang 3,500 kaloriya ay katumbas ng isang libra (kalahating kilo) ng timbang ng katawan.
Nagtataka ka ba tungkol sa iyong BMI at mga caloric na pangangailangan bawat araw? Subukan ang isa sa aming mga madaling gamiting calculator para tulungan kang makapagsimula. Makipag-usap sa iyong doktor bago subukang magbawas ng malaking timbang o magsimula ng isang bagong programa sa ehersisyo.
Hakbang sa Pag-oopera
Bagama’t ang diet at ehersisyo ay itinuturing na pinakamahusay na paraan upang mawalan ng timbang, maaari itong maging napakahirap para sa ilang tao. Para sa mga taong napakataba na hindi makapag-ehersisyo nang normal o sa mga may pisikal na limitasyon, ang operasyon ay isang posibleng opsyon.
Ang bariatric surgery ay isang kolektibong termino para sa mga surgical procedure na nagbabago sa normal na daanan ng digestion.
Ang gastric bypass surgery ay nagsasangkot ng pagbabawas ng magagamit na laki ng tiyan at direktang pagkonekta nito sa maliit na bituka. Kaunting pagkain lamang ang maaaring magkasya sa bagong lagayan ng tiyan, na nagreresulta sa mas kaunting pagkain at caloric na paggamit sa pamamagitan ng bibig.
Bilang kahalili, gumagana ang mga gastric band sa pamamagitan ng pagkurot sa itaas na bahagi ng tiyan. Ginagawa nitong mas mabilis kang busog, samakatuwid, pinipigilan ang gana at binabawasan ang paggamit ng pagkain.
Mga komento
Ibahagi ang iyong mga iniisip
Maging una sa pagpapaalam sa Hello Doctor ng iyong iniisip!
Sumali sa amin o Mag-log in para makasali sa pag-uusap