Liza Legaspino, Educator
Para sa educator na si Liza Legaspino, ang nakatutulong sa kanya ay ang pagbabasa ng motivational statement o bible verse para itakda ang “mantra” ng araw. Nakatutulong ito na magkaroon ng “growth mindset”. Kaya kahit nahihirapan siya sa trabaho, nagagawa niyang simulan ang kanyang araw na may mas maliwanag na pananaw sa buhay. Ang pagbati sa mga taong nagpapasaya sa iyo, sa social media, ay maaaring makatulong na palakasin ang iyong kumpiyansa at bigyan ka ng lakas ng loob.
Panghuli, makatutulong din ang paglalaan ng oras para sa mga screen break. “Sa aking kaso, ang paglalaro sa aking mga alagang hayop o paglalaan ng oras para sa kanila ay nagbibigay-daan sa akin upang maalis ang stress,” pagbabahagi niya. “Napaka-therapeutic ng mga alagang hayop” Ang isang screen break ay maaari ding mangahulugan ng pagtingin sa mga bagay na nagpapasaya sa iyo. Para sa kanya, ito ang kanyang koleksyon ng mga Funko pop na nagdudulot sa kanya ng kagalakan. “Maaari ka ring tumingin sa mga lumang larawan, tandaan ang magagandang alaala at umasa na makita muli sila. At the end of the day, ang pagkakaroon ng malusog at masayang puso ang mahalaga.”
Eauau Roco-De Leon, Yoga Instructor
Eauau Roco-De Leon, isang Yoga practitioner at instructor. Ang mga gawi ng malusog at masayang kababaihan ay kinabibilangan ng: “panahon ng pangangalaga sa sarili – ito man ay pagpapaganda sa iyong sarili sa gabi o paliligo nang matagal. Ito ay isang bagay na dapat mong gawin araw-araw. Matulog ng maaga, gumising ng maaga – pinakamainam na maging kaayon ng iyong natural na biorhythms. Nakakatulong din ito para sa mabuting immunity. Tumawa hangga’t maaari, at magsaya. Life’s too short to be too serious all the time.”
Mga komento
Ibahagi ang iyong mga iniisip
Maging una sa pagpapaalam sa Hello Doctor ng iyong iniisip!
Sumali sa amin o Mag-log in para makasali sa pag-uusap