Isa sa mga dahilan ng tuyong balat ang matinding sun exposure. Bukod dito, pwede na maging sanhi ito ng wrinkles, age spots at iba pang skin problems. Nagpapataas din ito ng panganib ng kanser sa balat. Ang pagprotekta sa ating skin ay daan sa pagkakaroon ng makinis na balat. Narito ang ilang tips kung paano proteksyunan ito:
- Paggamit ng sunscreen
- Pagsusuot ng shades kapag sobrang tirik ang araw at mainit
- Pagsusuot ng protective clothing
Paano kuminis ang balat: Pananatiling hydrated
Ang pag-inom ng tubig ay nakakatulong sa elasticity ng balat. Nababawasan din nito ang mga sintomas ng pagkatuyo ng balat. Sanhi para maging mas malambot ang balat at makinis.
Paano kuminis ang balat: Pag-eehersisyo
Ayon sa animal at human studies ang regular na aerobic exercise ay pwedeng magpabuti ng komposisyon ng balat. Ito ay nagreresulta ng mas bata at makinis na balat.
Paano kuminis ang balat: Huwag Manigarilyo
Ang paninigarilyo ay dahilan para maging matanda ang iyong balat. Dahilan para magkaroon ng wrinkles at kulubot na skin. Sapagkat, dini-deplete o inuubos nito ang oxygen at nutrients para sa ating balat na mahalaga sa skin health. Pinapataas din ng paninigarilyo ang risk ng squamous cell skin.
Paano kuminis ang balat: Pag-take ng mga pagkain na mataas sa antioxidants
Sinasabi na ang mga antioxidant-rich foods ay may protective effect sa balat. Narito ang mga sumusunod na pagkain na mataas sa antioxidants:
- Madadahong gulay o leafy greens
- Dilaw at kahel na prutas at gulay
- Matatabang isda o fatty fish tulad ng salmon
Mga komento
Ibahagi ang iyong mga iniisip
Maging una sa pagpapaalam sa Hello Doctor ng iyong iniisip!
Sumali sa amin o Mag-log in para makasali sa pag-uusap