Stay Dry
Kung pinagpawisan ka pagkatapos mag-ehersisyo o sa isang partikular na mainit na araw, maaaring magpunas o mag-shower kung magagawa mo. Ito ay dahil ang pawis ay maaaring maging lubhang malagkit at na-trap na dumi, langis, at maging mga bacteria. Ang tatlong ito ay ang pangunahing sanhi ng acne.
Gayundin, pinakamahusay na iwasan ang masikip na damit na maaaring ma-trap ang pawis. Kabilang dito ang mga headband, dahil ang mga ito ay nakadikit sa iyong mukha at noo. Katulad nito, ang mga wristband ay hindi rin mahusay sa pagpigil sa acne dahil malamang na gamitin mo ang mga ito pamunas ng pawis sa mukha.
Huwag pisilin, putukin, kuskusin, o kamutin
Madalas magkasabay ang pamamaga at acne. Dahil dito, pinakamabutin na iwasang pakialaman o abusuhin ang iyong balat. Kabilang dito ang matinding pagkuskos gamit ang isang tuwalya, pagkamot sa iyong balat, at pagpisil o pag-putok ng mga blackheads, whiteheads, o tigyawat. Ito ay maaaring lalong magpatindi sa mga sebaceous glands, magpalala ng bara, at maging mas mahirap kung paano matanggal ang tigyawat. Bukod pa rito, ang pag-putok ng tigyawat ay maaaring humantong sa acne scars.
Gawing regular ang pagpapalit
Ang pagiging malinis sa sarili ay hindi laging sapat. Kailangan mong siguruhing regular na magpalit ng damit, towel, bedsheets, at pillowcases. Ito ay dahil ang mga ito ay palaging nakakadikit sa iyong katawan. Nangangahulugan na ang anumang dumi, dead skin, buhok, o bacteria na nakadikit sa mga telang iyon ay maaaring lumipat sa iyong balat at magdulot ng breakout.
Siguraduhing palitan ang iyong mga kumot at tuwalya minsan sa isang linggo (o mas maaga kung kinakailangan), at regular na palitan ang iyong mga damit.
Mga komento
Ibahagi ang iyong mga iniisip
Maging una sa pagpapaalam sa Hello Doctor ng iyong iniisip!
Sumali sa amin o Mag-log in para makasali sa pag-uusap