Epekto sa Kalusugan ng Sobra na Junk Foods
Ang sobrang pagkain ng junk food ang pumipigil sa katawan mula sa pag-absorb ng mga mahahalagang sustansya na tumutulong sa pag-function nito. Bukod pa rito, ang sobrang pagkain ng junk food ay maaaring magdulot ng mga problema sa kalusugan na pwedeng magresulta sa ilang malalang sakit sa hinaharap.
Narito ang ilan sa mga negatibong epekto ng junk food na dapat mong malaman:
Obesity o Labis na Katabaan
Isa sa mga pangunahing kadahilanan kung bakit ang obesity ay isang pandaigdigang problema sa kalusugan ay dahil sa sobrang pagkain ng junk food. Ang mataas na lebel ng sugar, saturated fat, sodium, calories at mas mababa sa zero na dami ng nutrients (mineral at bitamina) sa napakaraming junk food ay maaaring magresulta ng labis na pagtaas ng timbang. Maaaring humantong sa mas malubhang sakit ang obesity tulad ng type-2 diabetes, cardiovascular disease, at ilang uri ng kanser.
Mahinang Kontrol ng Appetite at Mga Problema sa Panunaw
Ayon sa pag-aaral, ang pagkain ng sobrang dami ng junk food at maaaring makaapekto sa utak partikular sa hypothalamus na responsable sa regulasyon ng appetite. Ang sobrang sugar mula sa junk food ay nakasisira ng supresyon ng iyong appetite at nagiging dahilan ito ng pagtaas ng kagustuhan na kumain kahit ikaw ay busog pa.
Ang binge-eating junk food ay maaaring magdulot ng mga problema sa panunaw, dahil ang mga pagkain na walang fiber ay tumutulong sa panunaw. Kung ang pagkain ay hindi natutunaw nang maayos, maaari itong humantong sa constipation at iba pang problema sa digestion.
Pagkawala ng Memorya at mga Problema sa Pag-aaral
Ang mahinang diyeta, lalo na kapag kumakain ng high-fat, high-sugar foods ay maaaring magdulot ng pamamaga sa hippocampus na isang bahagi ng utak na responsable para sa memorya, pag-aaral, emosyon, at motibasyon. Kung saan ang pinsala sa hippocampus ay maaaring mag-trigger ng mga problema sa pag-aaral at kapansanan sa memorya. Tandaan din na kapag hindi ito kaagad nabigyang pansin maaari nitong mapataas ang iyong risk sa pagkakaroon ng dementia at Alzheimer’s disease.
Panganib ng depresyon
Ayon sa isang papel nagmula sa Manchester Metropolitan’s Centre for Bioscience nalaman na ang pagkonsumo ng pagkain na mataas sa cholesterol, saturated fats, at carbohydrate ay nagpapataas ng iyong risk na magkaroon ng depresyon ng 40%, dahil ang mga pagkaing ito ay nagdudulot ng pamamaga sa utak.
Mga Negatibong Epekto sa Paglaki at Pag-unlad
Ang junk food ay kulang sa lahat ng mahahalagang sustansiya na kailangan ng katawan para sa paggana at pag-unlad nito. Kapag ang iyong diyeta ay binubuo ng discretionary choices, maaari nitong hadlangan ang paglaki at pag-unlad mo. Dagdag pa rito, kadalasan ang mga bata ang nasa panganib na magkaroon ng negatibong epekto ng junk foods. Dahil ang kanilang katawan at mga organ ay patuloy pa rin sa paglaki at pag-unlad.
Dagdag pa rito, mayroon mga kaso ng indibidwal na masyadong payat para sa kanilang taas o sobra ang timbang dahil sa kakulangan ng sustansya at ibang pang deficiency factors.
Mga komento
Ibahagi ang iyong mga iniisip
Maging una sa pagpapaalam sa Hello Doctor ng iyong iniisip!
Sumali sa amin o Mag-log in para makasali sa pag-uusap