Weight o ang Resistance Training
Napakaraming maling paniniwala sa buong mundo hinggil sa weight training. Ngunit matutulungan ka nitong magpalaki ng kalamnan at mabawasan pa ang calories. Ito ang isa sa sobrang inirerekomendang ehersisyo para pumayat at gumanda ang kalusugan!
May mga taong nag-iisip na napakahirap nito para sa kanila. May iba namang nararamdamang parang babagal sila sa paggalaw dahil nagiging malaki sila. Maaaring isipin ng mga babae na magmumukha silang macho dahil sa weight training. Hindi totoo ang lahat ng ito.
Ang weight training, kung magagawa nang tama at sasabayan ng masusustansyang pagkain at sapat na oras para magpahinga ay makapagbibigay sa iyo ng mas magandang pangangatawan.
Maaaring mag-iba-iba ang resultang makuha mo sa weight training. Depende ito sa nais mong maabot at uri ng training at dyeta.
Syempre, sa pagsisimula mo ng weight training, mahalagang palaging matiyak na handa ang iyong katawan upang maiwasang mabigla, mapulikat, at iba pang pinsala.
HIIT o High-Intensity Interval Training
Isa sa pinakamagandang exercises para pumayat ang HIIT.
Ang HIIT, na kilala rin bilang high-intensity interval training, o simpleng interval training ay nananatiling isa sa pinakamaganda at pinakamabilis na paraan upang mabawasan ang taba sa katawan.
Mga komento
Ibahagi ang iyong mga iniisip
Maging una sa pagpapaalam sa Hello Doctor ng iyong iniisip!
Sumali sa amin o Mag-log in para makasali sa pag-uusap