- Practice Mindfulness
Maganda kung magsasagawa ka rin ng “mindfulness practices” tulad ng meditation, at malalim na paghinga. Dahil maaaring makatulong ito na mabawasan ang stress at mapataas ang iyong focus, at productivity — at hindi makatulog sa gitna ng gawain.
Paalala ng doktor sa mga paggamit ng iba’t ibang pampagising na paraan
May mga kaso na hindi pa rin sapat ang pagsasagawa ng mga pampagising paraan upang manatiling gising ang isang tao. Ito ay dahil iba-iba ang bawat tao, health status, lifestyle, at lebel ng kagustuhan sa pagnanais na manatiling gising. Kaya naman may mga tao na patuloy pa rin na umaasa sa pag-inom ng kape upang hindi makatulog agad.
Gayunpaman, dapat mong tandaan na ang mga epekto ng caffeine ay maaaring mag-iba depende sa indibidwal, partikular sa kanilang tolerance sa caffeine, at nainom na kape. Dapat mo pa rin na tandaan na ang pag-inom ng sobrang caffeine ay maaaring magdulot ng mga side effect gaya ng pagkabalisa, at insomnia, kaya mahalagang ubusin ang caffeine ng katamtaman.
Mga komento
Ibahagi ang iyong mga iniisip
Maging una sa pagpapaalam sa Hello Doctor ng iyong iniisip!
Sumali sa amin o Mag-log in para makasali sa pag-uusap