3. Pananatili sa masyadong madilim na lugar
Ang matagal na exposure sa kadiliman ay maaaring makagambala sa natural circadian rhythm ng ating katawan, na maaaring humantong sa mahinang kalidad ng pagtulog. Kung saan ang mahinang kalidad ng pagtulog ay pwedeng makapinsala sa memory consolidation at pagre-recall.
4. Kakulangan ng sikat ng araw
Isa sa habit na nakakasira ng memorya ay kakulangan mo sa sikat ng araw. Kung saan mahalaga ang pagkakaroon mo ng exposure sa sikat ng araw para sa production ng vitamin D, na gumaganap ng isang papel sa paggana ng utak. Ang kakulangan sa pagkakalantad sa sikat ng araw ay maaaring humantong sa kakulangan sa bitamina D, na naiugnay sa kapansanan sa pag-iisip.
5. Madalas na stress
Kapag madalas kang makaranas ng stress, maaari itong magresulta sa paglalabas mo ng stress hormones na nakakasira ng brain cells at mag-impair ng iyong memory function.
6. Kakulangan ng tulog
Ang habit ng pagpupuyat mo ay maaari na maging sanhi ng pagkasira ng iyong memorya, dahil ang tulog ay mahalaga para sa memory consolidation. Sa madaling sabi, pwede kang magkaroon ng mahinang memory recall at masira ang iyong cognitive function.
7. Hindi madalas na pag-inom ng tubig
Batay sa mga pag-aaral at sa pahayag na rin ni Dr. Willie Ong, ang kakulangan ng pag-inom ng tubig ay humahantong madalas sa pagkakaroon ng dehydration. Kung saan sa ang dehydration ay maaaring mag-impair ng ating brain function o mag-lead ito sa poor memory recall.
Mga komento
Ibahagi ang iyong mga iniisip
Maging una sa pagpapaalam sa Hello Doctor ng iyong iniisip!
Sumali sa amin o Mag-log in para makasali sa pag-uusap