Dahil dito, magandang ideya na limitahan ang mga serving ng iyong anak ng mga processed meat; sa halip, piliin ang mga sariwa, walang taba na karne o karne na may mas kaunting taba. Bukod pa rito, huwag kalimutan ang mga sariwang karne mula sa manok at isda.
Matatamis na Pagkain at Inumin
Hindi natin lubos na mapag-uusapan ang mga pagkain na dapat hindi ibigay sa anak nang hindi binabanggit ang mga matatamis na inumin at meryenda.
Gaano man kahilig ng iyong anak sa mga tsokolate, kendi, matatamis na pastry, at soft drink, dapat mong tiyakin na hindi sobra ang kinakain nila na mga ito.
Sinasabi ng mga eksperto na ang sobrang pagkonsumo ng matamis ay nagdaragdag ng panganib ng isang bata na magkaroon ng obesity, type 2 diabetes, at altapresyon — na lahat ay maaaring magpataas ng kanilang panganib na magkaroon ng mga sakit sa puso sa pagtanda.
Bukod pa rito, ang mga matatamis ay nag-iiwan ng mas kaunting puwang para sa mga masusustansyang pagkain at maaaring maging sanhi ng pagkabulok ng ngipin.
Sinasabi ng mga ulat na ang mga bata at kabataan, na may edad 2 hanggang 18, ay dapat magkaroon ng hindi hihigit sa 25 grams ng asukal (6 na kutsarita) bawat araw. Kaya, makatutulong na basahin ang mga label. Bilang gabay, tandaan na ang 4 grams ng asukal ay katumbas na ng isang buong kutsarita.
Mga komento
Ibahagi ang iyong mga iniisip
Maging una sa pagpapaalam sa Hello Doctor ng iyong iniisip!
Sumali sa amin o Mag-log in para makasali sa pag-uusap