At dahil karamihan sa mga waste materials na ito ay nagtataglay ng mga carcinogens, mas makakabuti sa iyong colon kung mababawasan ang oras na ito ay nasa iyong tyan. Dahil dito, mas mababawasan ang dulot ng mga carcinogens sa iyong colon.
Ang pinakamabuting paraan upang madagdagan ang pagkonsumo mo ng fiber ay ang pagkain ng mas maraming prutas, gulay at whole grains. Marami kang pagpipiliang whole grains na pagkain gaya ng oats, brown rice, o whole wheat flour.
Kung maaari, bawasan ang paggamit ng puting harina at kanin dahil mas kaunti ang mga benepisyo ng mga ito kaysa sa kanilang whole-grain counterpart.
Dagdagan ang calcium sa katawan
Ang calcium diet at colorectal cancer ay mayroon ding pagkakaugnay. Ang pagkonsumo ng mga pagkain at inuming mataas sa calcium ay nauugnay sa mababang posibilidad ng pagkakaroon ng colorectal cancer.
Gayunpaman, nagbigay ng babala ang American Cancer Society sa mga lalaki mula sa sobrang pagkonsumo ng calcium dahil sa kaugnayan nito sa prostate cancer. Ang pinakamahalagang gawin ay siguraduhin na lamang na may sapat na calcium sa iyong diet.
Sintomas ba ng Colorectal Cancer ang Pagtatae?
Ano ang dapat kainin pagkatapos ma-diagnose ang colorectal cancer?
Mga komento
Ibahagi ang iyong mga iniisip
Maging una sa pagpapaalam sa Hello Doctor ng iyong iniisip!
Sumali sa amin o Mag-log in para makasali sa pag-uusap