Pananakit Ng Puson Sa Third Trimester, Normal Lang Ba?

Maliban sa dalawang bagay na ito na, bigyang pansin ang timbang ng lumalaking sanggol at ang ang aktwal na sakit sa panahon ng labor at panganganak, kahit ang mga unang nanay ay nakauunawa na sa pagbubuntis ay may iba’t ibang mga kirot at sakit. Inaasahan nila na magkakaroon ng pulikat sa binti, sakit sa likod, paninikip ng dibdib, pati na ang pressure o pananakit ng puson sa third trimester.

Ngunit paano kung ang pananakit ng puson ay nangyayari sa panahon ng una at ikalawang trimester ? Normal ba ito? Dapat ba itong maging sanhi ng pag-aalala?

Ano ang pananakit ng puson o pressure sa panahon ng pagbubuntis? 

Karamihan sa mga kababaihan ay inilalarawan ang pananakit ng puson bilang isang uri ng pressure na nararamdaman nila sa kanilang vaginal area. Minsan, ipinakikilala din nila ito bilang isang “ mabigat na pakiramdam: “, na parang may pakiramdam na mabigat na kanilang genital region.

Gayunpaman, ang eksaktong paglalarawan ng sakit ay nag-iiba sa ilang mga kaso, ito ay isang pangkaraniwang sakit, ngunit para sa iba, Ito ay katulad ng isang matinding pressure.

Ang bottom line nito, ang pananakit ng puson sa karamihan ng mga kaso, ay normal, at maaaring hindi lamang ito mangyayari sa panahon ng ikatlong trimester.

Ang mga sanhi ng vaginal pressure sa panahon ng pagbubuntis 

Ang pananakit puson sa panahon ng ikatlong trimester ay karaniwang nangyayari dahil sa pressure ng lumalaking sanggol sa matris. Ngunit tulad ng nabanggit natin sa unang bahagi, maaari rin itong mangyari sa mga unang yugto ng pagbubuntis.

Nasa ibaba ang pinaka karaniwang dahilan kung bakit nangyayari ang pananakit ng puson o pressure nito.

Ang mga epekto ng hormone na relaxin 

Mula sa pangalan mismo, ang hormone relaxin, na ginawa ng inunan at obaryo, ay tumutulong sa pagpapahinga ng mga kalamnan bilang paghahanda para sa panganganak.

Bagama’t ito ay nagpapa-relax sa kalamnan, ang hormone na ito ay maaaring maging sanhi ng pananakit ng puson hindi lamang sa ikatlong trimester, kundi pati na rin sa una at pangalawa.

Ayon sa pag-aaral, ang relaxin ay nagsisilbing daan sa pag-stretch ng mga ligament at joint sa pelvis. Tulad ng mga ligament, ito rin ay nagpapahina; at ang pagpapahina na ito ay kadalasang humahantong sa vaginal o pelvic pressure.

Ang dagdag na timbang ng sanggol 

Hindi maaaring talakayin ang mga sanhi ng pananakit ng puson sa panahon ng pangalawang at ikatlong trimester nang hindi binabanggit ang dagdag na timbang ng sanggol.

Habang lumalaki ang iyong sanggol, ang iyong katawan, lalo na ang mga joint at ligament sa vaginal area, ay kailangang ma-stretch upang ma-accomodate ang sobrang timbang. Ang pag-stretch ay maaaring magdulot ng sakit sa genital region o sa mababang bahagi ng tiyan. Ang sakit ay inilalarawan bilang ” nakasusugat (sharp) o jabbing” (round ligament pain).

Cervical Dilation

Ang isa pang karaniwang sanhi ng sakit sa puson sa panahon ng ikatlong trimester ay ang pagluwang ng cervix Mangyaring tandaan na normal para sa cervix upang lumuwang o “lumawak” sa mga huling yugto ng pagbubuntis bilang paghahanda para sa labor o panganganak. 

Ang pagluwang ay maaaring maging sanhi ng pressure sa vaginal region. Ang ilang mga eksperto ay naniniwala na ang cervixal dilation ay ang salarin para sa shooting pain sa ari na karaniwang karanasan ng mga kababaihan sa hulngi yugto ng kanilang pagbubuntis.

Nadagdagang daloy ng dugo 

Sa panahon ng pagbubuntis, mayroon ding nadagdagang daloy ng dugo sa ari. Namamaga at mas sensitibo ang genital area, na nagiging sanhi pakiramdam na masakit. 

Constipation

Ang constipation ang infrequent bowel movements, ang pagtigas ng dumi. Ito ay maaaring magdagdag ng pakiramdam ng pagiging busog o pressure sa mas mababang pelvic area. 

Mga simpleng paraan upang mabawasan ang pananakit ng puson sa bahay 

Ngayon na mayroon kang isang pangkalahatang ideya sa mga sanhi ng pananakit ng puson sa panahon ng pagbubuntis, pag-usapan natin ang mga simpleng remedyo sa bahay na maaari mong gawin upang mabawasan ang kabigatan nito.

Maligo ng maligamgam na tubig

Ang isang maligamgam na pagligo ay kadalasang nakapapawi at may nakakarelaks na epekto. Kaya kapag nararamdaman mo ang sakit o pressuresa iyong ari, lalo na sa ikatlong trimester, isaalang-alang ang pagligo nang maligamgam. 

Isaalang – alang na kumportable ang mga posisyon 

Kung naghahanap ka ng isang simpleng paraan upang mapawi ang sakit ng puson sa panahon ng pagbubuntis, baka dapat pag-isipang ang iyong postura o posisyon.

Ayon sa mga eksperto, ang mga sumusunod na posisyon ay maaaring makatulong upang paginhawahin ang iyong mga kirot at sakit. 

• Habang natutulog, humiga sa iyong kaliwang bahagi. Ang posisyon na ito ay may potensyal na mabawasan ang sakit dahil ito ay nagdudulot ng daloy ng dugo at nakagiginhawa sa ari. Maaari din itong makatulong kung maglagay ka ng unan sa pagitan ng iyong mga binti.
• Kapag bumabangon, mag-roll at panatilihin ang iyong mga binti na magkasama. 
•  Iwasan ang twisting sa iyong mga binti kapag nakaupo ka. 
• Umupo na may mataas na binti upang makakuha ng pansamantalang kaluwagan 

Mild na Pag-eehersisyo 

Ang isang ehersisyo na maaaring makatulong sa pananakit ng puson sa panahon ng ikatlong trimester ay pagtataas ng iyong mga hips sa gawing taas ng antas ng dibdib sa loob ng ilang minuto habang nakahiga ka. Bukod dito, maaari mo ring isaalang-alang ang sumusunod: 

• Kegel na ehersisyo upang palakasin ang iyong pelvic muscles 
•  Breathing at relaxation techniques 
•  Paglangoy na katamtaman 
•  Paglalakad 
•  yoga 

 Ang ideya ay upang manatiling aktibo sa panahon ng pagbubuntis. Ngunit, siyempre, kailangan mong maging maingat sa pagpili ng gawain. Halimbawa, iwasan ang pagdadala ng mabibigat na bagay o matagal na nakaupo o nakatayo.

Isang mahalagang tala: Mangyaring makipag-usap sa iyong doktor bago ka gumawa ng anumang ehersisyo na maaaring makaapekto sa iyo o sa iyong sanggol.

Uminom ng maraming tubig 

Ang pag-inom ng maraming tubig ay maaaring makatulong sa pagpapaginhawa ng paninigas ng dumi, na kung minsan ang sanhi ng vaginal fullness.

Kailan hihingi ng medikal na tulong 

Kahit na ang pananakit ng puson o presyon ay normal, lalo na sa ikatlong tatlong buwan, ang mga nanay ay dapat pa ring mag-ingat sa mga palatandaan at babala sa mga bagay na mali sa kanyang pagbubuntis.

Halimbawa, panatilihin ang pagiging mapagmatyag sa sumusunod na palatandaan sa pre-term na labor :

• Ang mga contraction (tightening ng sinapupunan) na nangyayari sa bawat 10 minuto.
•  Ang likido na nagmumula sa iyong puki./kiki
•  Ang presyon sa iyong mas mababang tiyan, 
• Ang discharge ay malinaw o kulay-rosas.
• Sakit sa mababang bahagi ng likod na nag-radiates sa harap at gilid ng katawan. Lalo na kung ang sakit ay hindi nawawala kahit na binago mo ang mga posisyon.

Humingi ng medikal na tulong, kung nakakaranas ka ng sumusunod na babala sa panahon ng pagbubuntis:

• Malubhang sakit ng ulo 
•  pagkahilo 
•  pagbaba sa kilos ng sanggol pagkatapos ng 28 linggo ng pagbubuntis 
•  pamamaga sa iyong mukha, paa, o mga daliri 
•  Kapansanan sa paningin 
•  pagdurugo mula sa ari