Mga Gamot Sa Masakit Na Balikat
Panghuli, pagdating sa pananakit ng balikat sanhi at lunas ay ang mga tip kung paano mabawasan o maiwasan ang pananakit. Maaari mong gawin ang sumusunod:
1. Magsagawa Ng Pagbabago Sa Iyong Mga Aktibidad
Huwag mag-over exercise o magpalabis ng mga bagay, kahit na wala kang nararamdamang sakit. Magpahinga at magpahinga sa pagitan ng mga gawaing matrabaho.
2. Gumamit Ng Ice Pack
Para maibsan ang pananakit, maaari kang gumamit ng ice pack sa loob ng 15 hanggang 20 minuto. Siguraduhin lamang na kukuha ka ng hindi bababa sa 2 oras na pahinga sa pagitan ng bawat aplikasyon. Bukod pa rito, tiyaking protektado ang iyong balat dahil maaaring mangyari ang “ice burn.”
3. Uminom Ng Natural Pain Relievers
Mayroong magagamit na mga halamang gamot upang mapawi ang sakit. Maaari mong kunin ang mga ito, lalo na kapag ang sakit ay nagiging nakakagambala. Kasama sa mga halamang ito ang luyang dilaw, at Yerba buena.
4. Gumawa Ng Shoulder Stretches
Ang pinakamahusay na natural na lunas para sa pananakit ng balikat ay ang pagsasagawa ng mga pag-uunat ng balikat.
Ang isang ehersisyo na maaari mong gawin ay ang Seated Shoulder Stretch.
Mga komento
Ibahagi ang iyong mga iniisip
Maging una sa pagpapaalam sa Hello Doctor ng iyong iniisip!
Sumali sa amin o Mag-log in para makasali sa pag-uusap