Sinasabi na ang cod ay isang isda may low-fat source ng protina, at isang mahusay na opsyon para sa mga taong gustong bawasan ang kanilang fat intake — at mapabuti ang kanilang kalusugan sa puso. Naglalaman din ang isda ito ng iodine na isang mahalagang mineral para sa thyroid function.
- Pacific Halibut
Ang pagkain ng halibut ay maaaring makatulong na mapanatiling malusog ang iyong puso, pamahalaan ang chronic inflammation, at mapabilis ang recovery ng muscle fiber. Naglalaman din ang isdang ito ng mga sustansya tulad ng selenium, magnesium, niacin, at omega-three fatty acids.
Kung saan ang Niacin (bitamina B3) ay tumutulong upang itaguyod ang isang malusog na puso at pinoprotektahan ka mula sa pagkakaroon ng cardiovascular disease. Ang bitamina na ito ay may mahalagang gampanin din sa pagprotekta ng iyong balat mula sa nakakapinsalang sinag ng araw.
Paalala ng doktor
Bagama’t mainam kumain ng masustansyang isda, mas maganda pa rin na mag-ingat sa pagkonsumo nito, lalo na kung may allergy ka. Kaya naman ang pagpapakonsulta sa doktor upang matukoy kung may allergy ka sa anumang isda ay isang mahusay na hakbang para manatili kang ligtas sa pagkain ng isda.
Mga komento
Ibahagi ang iyong mga iniisip
Maging una sa pagpapaalam sa Hello Doctor ng iyong iniisip!
Sumali sa amin o Mag-log in para makasali sa pag-uusap