Siguro ay narinig mo na dati ang salitang “electrolytes.” Madalas itong nakikita sa mga sports drinks o kaya mga inumin na nakatutulong na makapawi ng uhaw.
Sinuri ang mga impormasyon ni Jan Alwyn Batara
Siguro ay narinig mo na dati ang salitang “electrolytes.” Madalas itong nakikita sa mga sports drinks o kaya mga inumin na nakatutulong na makapawi ng uhaw.
Ngunit ano ng aba ang electrolytes, at bakit ito mahalaga sa ating kalusugan? Alamin dito ang sagot!
Ang mga electrolytes ay mga mineral na nagkakaroon ng electric charge kapag tinunaw sa fluid o kaya tubig. Halos lahat ng fluid sa ating katawan, kabilang na ang dugo, ay mayroong taglay na electrolytes.
Mahalaga ang electrolytes dahil nakatutulong ito sa mga sumusunod:
Dagdag pa dito, nakatutulong ang electrolytes na mapanatiling hydrated ang iyong katawan, lalong-lalo na kung mainit. Ito ang dahilan kung bakit nauuso ang mga inumin na may taglay na electrolyte.
Ang karaniwang electrolytes na kinakailangan ng katawan ay sodium, magnesium, potassium, calcium, chloride, phosphate, at bicarbonate. Lahat ng mga ito ay kailangan ng ating katawan, at iba-iba ang papel ng mga ito para sa ating kalusugan.
Kaya importanteng nasa wastong dami ang electrolytes sa ating katawan. Hindi mabuti kung sumobra o kaya ay kulangin ang mga ito.
Ang kakulangan o kalabisan ng isa o maraming electrolyte sa katawan ay tinatawag na “electrolyte imbalance.” Maaari itong mangyari kung biglang magbago ang dami ng tubig sa katawan, tulad na lang sa dehydration o ang kabaligtaran nito na overhydration.
Bukod dito, maaari rin itong mangyari dahil sa mga sumusunod:
Iba-iba ang maaaring epekto ng kalabisan o kakulangan ng electrolytes sa katawan. Depende rin sa sintomas ay maaaring magsagawa ng test ang mga doktor upang malaman kung aling electrolyte ang nagkukulang upang. Kapag nalaman na ito ng mga doktor, maaari na silang magbigay ng treatment para dito. Kapag labis ang dami ng electrolyte sa katawan, maaaring bigyan ng gamot na aalisin ang sobrang electrolyte. Kapag may kakulangan naman sa electrolytes, sasailalim sa tinatawag na electrolyte replacement therapy ang pasyente.
Ang pinakamainam na source ng electrolyte para sa katawan ay mula sa ating pagkain. Ang mga sumusunod ay maraming electrolyte at may taglay rin na mga vitamins at minerals na makatutulong palakasin ang katawan:
Disclaimer
Ang Hello Health Group ay hindi nagbibigay ng medikal na payo, diagnosis o paggamot.
Sinuri ang mga impormasyon ni
Jan Alwyn Batara
Mga komento
Ibahagi ang iyong mga iniisip
Maging una sa pagpapaalam sa Hello Doctor ng iyong iniisip!
Sumali sa amin o Mag-log in para makasali sa pag-uusap