Narebyung medikal ni Mae Charisse Antalan, MD · General Practitioner
Ang pag-eehersisyo araw-araw ay magandang habit para sa malusog na katawan at isip. Gayunpaman, ligtas bang magpatuloy sa pag-eehersisyo kapag tayo ay may sakit? Dapat bang ituloy ang normal at aktibong mga gawain habang may mga simpleng health conditions tulad ng lagnat o mas malubhang mga kondisyon? Alamin dito kung ligtas ba ang pag-ehersisyo kapag may bronchitis.
Kadalasang inirerekomenda ng mga medical expert ang rules sa above-the-neck and below-the-neck. Ito ay para magpasya kung dapat ba ang workout session kung hindi maganda ang pakiramdam. Tingnan natin kung ano ang ibig sabihin ng mga panuntunang ito.
Sa rule na ito, ligtas na mag-ehersisyo na may health conditions na limitado sa mga bahagi ng katawan na nasa itaas ng leeg. Sa katunayan, maaaring mapabuti ng ehersisyo ang sirkulasyon ng dugo at maalis ang bara ng mga sinuses. At maramdaman na ikaw ay flexible at rejuvenated– pangkalahatang pakiramdam ng kagalingan.
Nasa ibaba ang mga pinakakaraniwang sintomas ng above-the-neck health conditions:
Kaya lang, may ilang mga hindi kasali sa rule na ito. Naniniwala ang ilan na ang pag-ehersisyo kapag may runny nose, sipon, o pagbahing ay ligtas. Gayunpaman, ang iba ay naniniwala na pinakamainam na umiwas sa pag-eehersisyo kapag may mga ganitong sintomas, at gayundin kung lagnat. Ito ay lalo na kapag ang temperatura ng katawan ay higit sa 38 degrees C. Maaaring tumaas pa ang temperatura ng katawan mo sa pag-ehersisyo na may lagnat. Magpapalala ito sa health condition mo.
Sa kaso ng mga health condition na nauugnay sa mga bahagi ng katawan sa ibaba ng leeg, karaniwang pinapayuhan na ipagpaliban mo ang iyong fitness session.
Ang mga sintomas na dapat bantayan na dapat hindi ka mag-ehersisyo ay:
Ang pag-eehersisyo na may bronchitis ay hindi dapat dahil ito ay kondisyon sa ibaba ng leeg. Ngunit kung gaano ka katagal hindi mag-eehersisyo ay depende kung gaano kalubha ang kondisyon mo. Karaniwan, ang mga sintomas ng bronchitis ay tumatagal ng hindi bababa sa 2 linggo upang gumaling. Ang mas seryosong kondisyon, o kulang sa paggamot ay pwedeng magpatagal ng mga sintomas nito. Ikaw ang pinakamahusay na makapagsasabi kung kailan ang tamang oras para bumalik sa pang-araw-araw na aktibong pamumuhay. Kapag bumuti na ang iyong pakiramdam, maaari kang unti-unting bumalik sa pag-eehersisyo sa halip na biglaan.
Ang pag-eehersisyo na may mga sintomas ng sakit sa ibaba ng leeg ay pwedeng magpalala sa kondisyon mo. Masasayang din ang ginagawang treatment. Ang iba pang bronchial diseases ay maaaring mangyari kung ginagawa mo ang pag-ehersisyo kapag may bronchitis o hika.
Ang exercise-induced bronchoconstriction, o EIB, ay nangyayari kapag ang bronchial airways ay lumiit resulta ng mga pisikal na aktibidad. Exercise-induced asthma ang tawag sa kondisyong ito. Karamihan sa mga taong may hika ay mayroon ding EIB. Gayunpaman, hindi lahat ng may exercise-induced bronchoconstriction ay may hika. Kung sakaling gusto mo pa ring mag-ehersisyo na may bronchitis o EIB, maaaring magrekomenda ng diet at treatment plan ang isang medical expert. Upang makapag-ehersisyo ka nang hindi napipinsala sa iyong sarili.
Ang EIB ay nangyayari kapag ang tubig o init, o pareho, ay na-drain mula sa bronchial airways habang nag-eehersisyo. Ang pag-inhale habang mag-eehersisyo na may EIB ay nagpapatuyo ng mga daanan ng hangin. Ito ay dahil ang hangin sa labas ay mas tuyo kaysa sa hangin sa iyong katawan. Ang mga sintomas ng EIB ay maaaring magsimula ng ilang minuto pagkatapos mong magsimulang mag-ehersisyo. Maaari itong magpatuloy nang hanggang 10-15 minuto pagkatapos ng session ng pag-ehersisyo.
Maaaring mag-trigger ng mga sintomas ng EIB ang ilang mga kondisyon sa oras ng ehersisyo at sports activities. Kabilang dito ang:
Ang mga sintomas na ito ay maaaring maranasan ng sinuman, kahit na ang mga walang EIB. Gayunpaman, ito ay magiging mas malinaw at malala sa mga taong gumagawa ng pag-ehersisyo kapag may bronchitis o EIB.
Karaniwang sintomas ng EIB:
Ang EIB ay kadalasang nati-trigger o pinapalala ng tuyo, malamig na panahon at mga pisikal na aktibidad. May mga pisikal na aktibidad na hindi karaniwang nakati-trigger ng health condition. Kabilang dito ang paglalakad, field sports tulad ng baseball, volleyball, at iba pa. Gayunpaman, iba-iba ito sa bawat tao. Humidity at init ng tubig ang tumutulong sa paghinga ng mga taong may EIB.
Nasa ibaba ang karaniwang proseso ng diagnostic para sa health condition na ito:
Matuto pa tungkol sa Bronchitis dito.
Disclaimer
Ang Hello Health Group ay hindi nagbibigay ng medikal na payo, diagnosis o paggamot.
Mga komento
Ibahagi ang iyong mga iniisip
Maging una sa pagpapaalam sa Hello Doctor ng iyong iniisip!
Sumali sa amin o Mag-log in para makasali sa pag-uusap