Doc Joan Rifareal: O, kadalasan kasi Kai, kapag sinabing mental health, aano na rin siya, kasama na rin iyong mental, psychological, emotional, kaya talagang hindi natin puwedeng paghiwalayin kasi palagiang may ugnayan sa mga elemento ng kalusugan. Pero specific na lang sa emotional health at well-being, emosyon, ang nararamdaman. Ang una ay kapag ang isang tao ay may kakayahang kilalanin kung ano ang kanyang mga emosyon sa isang tiyak na oras. Halimbawa, alam natin ang hay talaga ako, nalulungkot ako. Nadidismaya ako. Nakaramdam ako ng galit. Nagsasabi lamang ito na malusog tayo emosyonal kasi nalalaman natin ang mga ito. Ano ang pwede nating gawin? Kung napagtanto natin na tayo pala, emosyonal, nararamdaman pala natin ang mga ito. Ano ang pwede nating gawin para matugunan natin ito, pagbutihin ito, gawin ang isang bagay tungkol dito, para hindi ito usad o maging persistent. At muli, nakakayanan din ang iba’t ibang emosyon. Kaya, iyong nahahawakan natin siya kahit galit tayo o iba pang emosyon. Nagagawa pa rin naman gumana ng maayos sa kabila ng mga emosyong pinagdadaanan namin.
Kai Magsanoc: Okay. Sa tingi ko naunawaan ko na rin Doc bakit nila ito pinaghiwalay kasi baka iniisiip nila na mental health — IQ tapos iyong emotional health — EQ, ‘no. Baka iyon ‘yung rationale nila.
Doc Joan Rifareal: Yes, pwede. Tama. Pwede iyon, Kai. ‘pag siguro mental health — utak; lohikal na bahagi ng utak. At ang emotional health iyong sa nararamdaman, at emosyon. Pero kapag sinabi kasi natin na mental health, kasama na rin iyan. Sakop na nito pati psychological coping skills, mga ganun, health at well-being. Kaya, palagi nating isipin kung positibo ang iniisip natin, at may epekto ito sa ating emosyon. May ano talaga sila, ugnayan. Kapag positibo tayo, nagiging positibo rin ang aksyon natin. May ugnayan palagi ng utak, emosyon at aksyon. Kaya maganda na alam natin ang mga ito.
Kai Magsanoc: Okay. Alam ko nasagot mo na itong tanong pero sa ibang episode. Pero, para sa mga nanonood nito ngayon, ito lang ang naabutan nila, ‘no. Ano nga ba ulit, paano naaapektuhan ang pisikal na kalusugan kapag hindi okay ang mental at emosyonal na kalusugan?
Mga komento
Ibahagi ang iyong mga iniisip
Maging una sa pagpapaalam sa Hello Doctor ng iyong iniisip!
Sumali sa amin o Mag-log in para makasali sa pag-uusap