Gamit ang guide na ito, mapapadali ang paghahanda ng Filipino food para sa buntis sa inyong tahanan. Nasisigurado nitong sapat ang nakukuhang nutrisyon ng mga ina at ng kanilang sanggol na dinadala. Heto ang ilang piling Filipino food para sa buntis.
Chicken Tinola
Ang classic na ulam na ito ay isa sa popular na Filipino food para sa buntis dahil marami itong folic acid at protina. Ang folic acid ay isang B vitamin na nakakatulong sa paggawa ng DNA at nakakabawas ng birth defects.
Bagamat nakakatulong ang protina sa physical at brain development ng mga sanggol, nakakatulong rin ito sa breast at uterine tissue growth ng mga ina. Bukod dito, nakakadagdag rin to sa blood supply ng mga nanay at kanilang sanggol.
Ang pagdagdag ng malunggay sa recipe ay nakakatulong para dumami ang gatas ng mga ina.
INGREDIENTS: 3 tbsp mantika ¼ cup luya, dinurog 3 tbsp sibuyas, chopped 3 cups chicken breast na hiniwa 2 tsps asin 3 Tbsp bawang na dinurog 3 ¼ Cups green papaya na hiniwa 5 cups tubig 3 cups malunggay | PROCEDURE - Gisahin ang luya, sibuyas, bawang, at manok sa isang kawali. Takpan at hintaying maluto ang manok.
- Lagyan ng asin.
- Idagdag ang papaya. Takpan muli at hintaying maluto.
- Dagdagan ng tubig, at hayaang kumulo ng 10 minuto.
- Idagdag ang malunggay. Hayaang maluto ng isa pang minuto.
|
Mga komento
Ibahagi ang iyong mga iniisip
Maging una sa pagpapaalam sa Hello Doctor ng iyong iniisip!
Sumali sa amin o Mag-log in para makasali sa pag-uusap